Семинары и конференции 2017
Предельные фиксированные цены на лек. средс.
Спортивная медицина
Мед.товары на экспорт
Новости
Полезные статьи
Будь здоров!
Объявления
Отзывы и пожелания
Медицинские печатные издания
Вход в личный кабинет
Логин:
Пароль:
22.09.2017

5 вредных для глаз привычек, о которых вы не подозревали

Публикации  »  Публикации  »  Новости  »  Красота и здоровье

Не смотри на солнце, не зависай перед телевизором — глаза испортишь. Эти «заповеди» хорошо известны каждому. Однако есть вредные для глаз привычки, о которых вы и не подозревали. Разберем их вместе с офтальмологом!

Вредная для глаз привычка: работа за компьютером

Казалось бы, какая тут новость? Тем не менее далеко не все из нас знают: чтобы навредить зрению, перед монитором достаточно провести не день, а все пару часов. Даже это может вызывать синдром компьютерного зрения: жжение в глазах, боли в области лба, временную близорукость. Эти симптомы отмечаются у 90% пользователей. «У большинства из нас они появляются через четыре часа непрерывной работы за компьютером, через шесть часов их отмечает практически каждый, — говорит Елена Ивлева, врач-офтальмолог “Семейной клиники”. — Самый простой способ избежать неприятных проявлений — регулярно, через каждые 30-40 минут, давать глазам хотя бы небольшой отдых, во время которого будет полезно сделать несколько упражнений для глаз.

- Плотно закройте и широко откройте глаза 5-6 раз.

- Не поворачивая головы, посмотрите вверх, вниз, вправо, влево.

- Сделайте вращательные движения глазами по кругу вправо, затем влево.

- Закройте веки и нежно помассируйте их круговыми движениями пальцев в течение 1 минуты».

Работая за компьютером, старайтесь также почаще моргать, чтобы уберечь глаза от пересыхания. Проверьте расположение монитора — он должен быть прямо перед вами на расстоянии 45-70 сантиметров от глаз и чуть ниже их уровня — так чтобы вы смотрели на экран немного сверху.

Вредная для глаз привычка: курение

Никотин ухудшает состояние сосудов глазного дна. «В процессе курения они резко сокращаются, в результате чего нарушается кровообращение, а, следовательно, питание и насыщение тканей глаз кислородом, — говорит Елена Ивлева. — Со временем в этих тканях развивается патологический процесс, клетки сетчатки начинают отмирать, зрение падает». Выход? Бросить курить или по крайне мере, свести количество сигарет к минимуму, не более 3-4 в день».

Вредная для глаз привычка: неправильное использование линз

Контактные линзы помогают обходиться без очков, но всегда ли безопасен этот способ коррекции зрения? «Если пренебрегать правилами их использования, то нет, — говорит Елена Ивлева. — Неправильное ношение контактных линз может привести к серьезным проблемам со зрением, в частности, к конъюнктивиту, эрозии и отеку роговицы. — Прежде всего, не следует подбирать линзы самостоятельно, это должен сделать специалист. Не носите линзы сверх указанного срока: на их поверхности со временем  накапливаются вредные вещества, которые легко станут причиной воспалений. Всегда снимайте линзы перед сном, чтобы они не мешали глазам дышать. Если вам предстоит много времени провести в пыльном, дымном помещении (даже на даче у камина), вместо линз разумнее надеть очки. Линзы быстро впитают из воздуха вредные вещества и станут причиной развития аллергических реакций».

Вредная для глаз привычка: недосыпание

Если вы уже не помните, когда в последний раз высыпались, проблемы со зрением не заставят себя ждать, утверждают офтальмологи из Клиники Майо в США. Из-за недосыпа в глазах ощущается дискомфорт, и вы начинаете нечетко видеть. Если эти симптомы приобретают хронический характер, то может развиться глаукома или ишемическая оптическая невропатия — сосудистое поражение глазного нерва, характеризующееся внезапной безболезненной потерей зрения на один глаз. Нарушение сна нередко вызывает и отек зрительного нерва из-за повышения внутричерепного давления, вследствие чего зрение постепенно снижается. Чтобы сохранить зрение, постарайтесь нормализовать режим дня. Спите не менее 6 часов в хорошо проветриваемом помещении.

Вредная для глаз привычка: увлечение 3D фильмами

Если традиционным фильмам вы предпочитает кино с трехмерным эффектом, вы в группе риска. Дело в том, что 3D-эффект, благодаря которому возникает иллюзия объема предметов, создает серьезную нагрузку на глаза и на головной мозг. Именно поэтому после такого киносеанса зрители нередко жалуются на общую усталость, головокружение, тошноту, нарушение кровяного давления, головную и глазную боль. «Чтобы избежать негативного воздействия трехмерного изображения на глаза и организм в целом, не смотрите фильмы с 3D-эффектом чаще двух раз в неделю», — говорит Елена Ивлева.

 

Избавьтесь от вредных для глаз привычек, о которых мы вам рассказали, и вы сбережете зрение!

Источник


Товар сертифицирован. Услуги лицензированы


Просмотров: 2808
В этой теме действует премодерация комментариев.
Вы можете оставить свой комментарий.
Гость_
Антибот: Антибот
- Сайт модерируется. Из комментариев удаляются бессмысленные, оскорбительные или не относящиеся к теме обсуждения.
- При написании комментария вы можете использовать теги BB-кода (BBCode).
Список поддерживаемых тегов.

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru Gorodskidok.uz
Сайт разработан ООО "Norma Hamkor". Все имущественные права на сайт принадлежат ООО "GISinfo".
Адрес: 100105, Узбекистан, г. Ташкент, ул. Таллимарджон, 1/1
Тел.: (998 71) 283-39-26; факс: (998 71) 283-39-23
E-mail: info@apteka.uz , admin@apteka.uz
Любое копирование материалов сайта возможно только с активной гиперссылкой на www.apteka.uz
Все товары, подлежащие обязательной сертификации, сертифицированы; лицензируемые услуги – лицензированы.
© ООО «GISinfo»; 2013. Все права защищены.