Семинары и конференции 2017
Предельные фиксированные цены на лек. средс.
Спортивная медицина
Мед.товары на экспорт
Новости
Полезные статьи
Будь здоров!
Объявления
Отзывы и пожелания
Медицинские печатные издания
Вход в личный кабинет
Логин:
Пароль:
12.11.2010

Осень - пора здорового образа жизни

Публикации  »  Публикации  »  Будь здоров!  »  Витамины

Почему? С одной стороны, после тёплого летнего солнца, витаминов, большого количества свежего воздуха организм получил запас прочности и хороший иммунитет. Но к концу осени эти запасы начинают истощаться, да и просто холодно: не успел перестроиться, и перейти на режим повышенного теплообеспечения - заболел!

Это - один из поводов задуматься осенью о здоровом образе жизни. Второй повод противоположен: за лето всё же человек успевает закалиться и воздухом, и прохладной водой в речках и озёрах, и большим количеством солнца. Летом мы больше гуляем, путешествуем, ведём более активный и спортивный образ жизни. Отличный повод закрепить эти полезные привычки!

Как же начать ЗОЖ?

Во-первых, нужно осознать свои вредные привычки и их причины. После чего понять, от каких из них Вы хотите отказаться уже сейчас, а над чем будете работать позже. Но просто от чего-либо отказаться вряд ли получится - заменяйте существующие алгоритмы поведения новыми, полезными привычками. Или вносите в привычные действия небольшие здоровые дополнения. Дело в том, что просто хотеть начать вести здоровый образ жизни мало, нужно ещё точно понимать, что именно Вы хотите внести в свою жизнь, и сделать так, чтобы эти нововведения были удобными и простыми.

Например, практически символом ЗОЖ является обливание холодной водой. Эту привычку легче всего начать через обливание после приёма душа - сначала как следует согреваетесь, потом включаете холодную воду и льёте её на себя. Начинать можно постепенно - сначала обливать только ноги, руки, потом подниматься выше. Через некоторое время к этому так привыкаешь, что выйти из душа, не облившись, это уже как не умыться утром!

Каким образом можно заменять вредные привычки полезными? Это тоже просто! Например, перекусы в виде шоколадок, чипсов и прочей химии легко заменить сухофруктами, свежими фруктами, орехами, семечками и т.д. Вместо привычки жевать во время просмотра фильмов можно начать плести фенечки или вязать крючком - и руки заняты, и полезный результат! Утреннюю сигарету заменить на вкусный фрукт, или сеанс медитации, или поцелуй мужу...

Трудно? Только для тех, кто на самом деле не хочет переходить на здоровый образ жизни, а только говорит об этом! Начните, а там разберётесь по результатам - нравится это Вам или нет!


Товар сертифицирован. Услуги лицензированы


Просмотров: 2866
В этой теме действует премодерация комментариев.
Вы можете оставить свой комментарий.
Гость_
Антибот: Антибот
- Сайт модерируется. Из комментариев удаляются бессмысленные, оскорбительные или не относящиеся к теме обсуждения.
- При написании комментария вы можете использовать теги BB-кода (BBCode).
Список поддерживаемых тегов.

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru Gorodskidok.uz
Сайт разработан ООО "Norma Hamkor". Все имущественные права на сайт принадлежат ООО "GISinfo".
Адрес: 100105, Узбекистан, г. Ташкент, ул. Таллимарджон, 1/1
Тел.: (998 71) 283-39-26; факс: (998 71) 283-39-23
E-mail: info@apteka.uz , admin@apteka.uz
Любое копирование материалов сайта возможно только с активной гиперссылкой на www.apteka.uz
Все товары, подлежащие обязательной сертификации, сертифицированы; лицензируемые услуги – лицензированы.
© ООО «GISinfo»; 2013. Все права защищены.