Боремся с целлюлитом

Целлюлит — одна из главных проблем большинства девушек и женщин. Предательская «апельсиновая корка» может появиться в любом возрасте и абсолютно у любой женщины независимо от ее возраста, веса и телосложения. И, к сожалению, от этой напасти не так-то просто избавиться. Но не нужно отчаиваться, сегодня есть огромное количество средств, рецептов и процедур, помогающих привести кожу в первозданный вид и избавить от целлюлита.

Целлюлит — это состояние кожи, характерное исключительно для женщин. Как правило, развивается он в возрасте от 20 до 25 лет, но в принципе, может возникнуть и раньше и позже. Кожа живота, бедер, ягодиц, боковых поверхностей туловища становится неровной, на ней появляются впадины, а с возрастом рельефность кожи постепенно увеличивается. Узнать, есть ли целлюлит у вас, элементарно. Просто сожмите кожу бедра двумя руками, и если увидите, что она выглядит как апельсиновая корка, значит это целлюлит.

Феномен развития целлюлита пока ещё плохо изучен, но в любом случае причиной его возникновения является совокупность разных факторов (гормональные нарушения, наследственность, неправильное питание, этнические особенности).

Несмотря на то, что термин известен с XIX века, целлюлит не считался патологическим явлением, а вполне нормальным. Широкая кампания против целлюлита началась лишь в 1973 году с подачи владелицы косметического салона Николь Ронсар, которая стремилась привлечь новых клиентов для своего салона.

Так что же делать, чтобы избавиться от ненавистной «апельсиновой корки»? Сегодня есть множество способов. О них-то мы и поговорим дальше.

Салонные процедуры

Сегодня практически любой салон красоты предлагает целый комплекс мер, направленных на борьбу с целлюлитом. Но отправляясь на процедуру в салон, учтите, что почти все салонные методики, являются по сути дела косметическими, то есть борьба ведется не с целлюлитом, а с его внешними проявлениями, и этот внешний эффект, к сожалению, весьма кратковременный. Однако, с них можно начать свою борьбу с целлюлитом, соединив их со специальными тренировками и питанием. Итак, что же предлагают нам салоны?

Антицеллюлитный массаж. Методика антицеллюлитного массажа направлена на комплексное улучшение состояния стенок кровеносных сосудов, стимуляцию притока и оттока крови лимфы и межклеточной жидкости в определённых частях организма с помощью специальных массажных техник. Это приводит к быстрому и стабильному результату: устранение целлюлита и излишков жировых отложений, и, как следствие, — избавление от лишних килограммов. Антицеллюлитный массаж обязательно должен быть регулярным, именно это обеспечивает его эффективность. Поначалу, пока отложения целлюлита ещё твёрдые и жёсткие, следует выполнять его ежедневно, со временем можно проводить массаж через день.

Ультразвуковой лимфодренаж. Основная задача данного метода — это размягчение подкожно-жировой ткани в проблемной зоне, что способствует более активному движению лимфы, выведению Подробнее..

Электромиостимуляция. Электромиостимуляцию иногда называют «гимнастикой для ленивых». Метод подходит для тренировки мышц, снятия отеков, сглаживания складок кожи, улучшение кровообращения и лимфооттока в местах подверженных образованию целлюлита.

Обертывание. Это одна из самых известных и любимых женщинами процедур в лечении целлюлита. Привлекательно обертывание, прежде всего тем, что практически сразу же, в течение первых трех дней, приводит к уменьшению объемов талии и бедер, порой до 2,5 см в сутки. Но нужно знать, что такой эффект обертывания наблюдается не за счет уничтожения жира, а за счет оттока лишней воды из тканей, которая тоже может прибавлять сантиметры. К сожалению, так легко теряемая вода также легко и возмещается. Поэтому обертывание сочетают с другими антицеллюлитными процедурами — миостимуляцией, массажем, физическими нагрузками и правильным питанием.

Мезотерапия. Это универсальный метод, основанный на введении в мезодерму (следующий после эпидермиса слой кожи) различных препаратов и коктейлей путем инъекций. Мезотерапия один из эффективнейших методов лечения целлюлита. В основе процедуры лежит принцип направленного адресного действия на клетки кожи. Это достигается путем внутрикожных микроинъекций индивидуально подобранных коктейлей. Поэтому необходимые питательные вещества, микроэлементы, витамины, лекарства сразу попадают по месту назначения.

Борьба в домашних условиях

Не отчаивайтесь, если у вас нет достаточно средств на дорогостоящие салонные процедуры. В домашних условиях тоже можно успешно бороться с целлюлитом, особенно когда он еще не сильно выражен. А как, мы вам расскажем.

Контрастный душ. Эта простая процедура обладает просто волшебным действием. Чередование горячей и холодной воды превосходно восстанавливает кровоснабжение всего организма, а так же укрепляет иммунитет, увеличивает скорость обмена веществ и способствует общему оздоровлению. Начните с теплой воды, потом переключите на холодную воду и массируйте тело сильной струей 10-15 секунд. Повторяйте процедуру трижды.

Массаж. После водных процедур лучше всего заняться самомассажем. Эффект усилит применение антицеллюлитных кремов или скрабов, массажных роликов или вакуумных банок. Любой, даже непрофессиональный массаж приносит огромную пользу. Простые приемы доступны любому — поглаживание, растирание, похлопывание, щипки разной интенсивности. Сухие растирания щеткой — один из действенных вариантов самомассажа. Сухое растирание повышает тонус кожи, стимулирует работу лимфатической и кровеносной системы, способствует отшелушиванию отмерших частиц, делая кожу шелковистой и гладкой.

Следите за питанием. Ешьте меньше жирной пищи. Пейте больше натуральных свежих соков и зеленого чая и ешьте много свежих овощей и фруктов. Предпочтение отдавайте пище, содержащей больше белка и меньше жира.

Больше двигайтесь. Ходите пешком, плавайте, ездите на велосипеде или катайтесь на роликах, на коньках. Идеально было бы начать ходить в спортзал, но если нет такой возможности, делайте гимнастику дома, ежедневно по 20-30 минут.

Ежедневно выпивайте не менее 8 стаканов воды, а также съедайте пять порций свежих сезонных овощей и фруктов. Это важно для получения организмом необходимых питательных веществ и клетчатки. Если нет возможности ежедневно есть свежие фрукты и овощи, начните принимать витаминно-минеральные добавки, чтобы пополнять организм необходимыми питательными веществами.

Избегайте употребления коктейлей и заменителей еды или еды с «искусственными» добавками, цветом и искусственным сахаром. Они не натуральны, токсичны и принимаются организмом как инородные вещества. Они скапливаются в целлюлитных местах.

Народные рецепты

Помимо традиционных и салонных методов борьбы с целлюлитом существуют и неплохие народные рецепты.

Молочная ванна. Добавьте в наполненную теплой водой ванну один стакан молока, несколько капель эфирного масла немного соли для ванны. Полежите в ванной около 20 минут. Лечебный эффект гарантирован.

Грудное молоко. Довольно экстремальный, но зато действенный способ для борьбы с целлюлитом — это прием грудного молока. Если вы не готовы к такому экстриму, замените его козьим молоком, они практически схожи по составу.

Рыбий жир. Нельзя не вспомнить о таком средстве борьбы с целлюлитом как рыбий жир. Следует принимать его по три столовых ложки в день в течение 4х месяцев. Если одновременно вы будете контролировать свой пищевой рацион, то через 4 месяца возможно полное исчезновение целлюлита.

Крем. Смешайте любое постное масло с порошком имбиря и втирайте в проблемные зоны. Имбирь усиливает кровообращение и обмен, что необходимо в застойных областях, куда крови без такой помощи не пробиться.

Аппликация с хвощом. В хвоще содержатся вещества, которые активно рассасывают жировые отложения, нормализуют обменные процессы и помогают избавиться от целлюлита. 2 стакана измельченных листьев залейте 1 стаканом крутого кипятка, в настой добавьте 1 ст. ложку лимонного сока. Дайте настояться 1 час, пропитайте этой смесью чистые, без синтетических примесей, кусочки ткани, наложите на живот, бедра, ягодицы, руки. Покройте полиэтиленом, теплым шарфиком, закрепите аппликацию, оставьте на 2-3 часа. Делайте ежедневно в течение недели.

Кофе. Хотите избавиться от целлюлита, воспользуйтесь кофе. Его можно использовать в качестве скраба. Однако лучше всего приготовить из него специальную кашицу. Возьмите три столовых ложки молотого кофе и залейте его небольшим количеством кипятка. Через десять минут добавьте в полученную кашицу двадцать грамм зародышей пшеницы, одну столовую ложку меда и пару капель эфирного масла. Все это хорошо перемешайте, и нанеси на кожу. Хорошо помассируйте, оставьте на десять минут, после чего смойте.

Возьмите на заметку эти нехитрые советы, и скоро вы забудете о целлюлите

Удачи!

Источник