Спите на здоровье

Наше самочувствие зависит от сна, все мы замечаем усталость и вялость оттого, что не выспались. Одной из причин могут быть неправильно подобранные пастельные принадлежности. Приступая к выбору, нужно обдумать, что лучше всего подходит вашему образу жизни. По статистике в постели мы проводим одну треть жизни. Ведь сладкий сон создают подобранные удачно подушки, одеяла, матрасы и обязательно красивое и удобное пастельное белье.

Для полноценного сна очень важна оптимальная температура. Выбирая одеяло, прислушайтесь к себе и своему организму. Если вы не хотите мерзнуть зимой и париться летом, лучше чтобы у вас было два одеяла - теплое и прохладное. Для людей страдающих аллергией не рекомендуются пуховые одеяла. Бывают одеяла: теплые, очень теплые и прохладные.

Самый теплый наполнитель это гусиный или утиный пух. Эти одеяла обычно самые дорогие, они состоят из 90% утиного пуха и 10% утиного пера. В нашей стране особой популярностью всегда пользовались одеяла из верблюжьей и овечьей шерсти, хотя они также могут вызвать аллергию. Синтетические наполнители не уступают по качеству натуральным - это современное альтернатива шерсти и пуху. Они не вызывают аллергии и выдерживают машинную стирку.

Одеяла следует выбирать на полметра больше ширины кровати, чтобы его края спускались по бокам, спать под таким одеялом будет удобнее, а постель будет лучше выглядеть.

В любом интернет магазине постельного белья большой выбор постельных принадлежностей. Подушки выбирают, учитывая мягкость и высоту, ведь во время сна мышцы шеи и позвоночника должны быть максимально расслаблены. Правильным положение головы является то, когда вы легли на спину, потянули два нижних угла подушки вперед. В этом положении вы сразу почувствуете легкость. Попробуйте сами и вы в этом убедитесь. Особенно, придя домой после тяжелого трудового дня,  можно прилечь и отдохнуть в этом положении 20 минут, вам станет намного легче.

Хорошая профилактика от остеохондроза, использование подушек с наполнением обработанной гречневой лузги.

Самыми лучшими считаются подушки, набитые гусиным или утиным пухом, они дороже синтетических, но прослужат долгое время. Основной недостаток подушек с наполнителем из пуха или пера - возможность аллергических реакций. Со временем в натуральном наполнителе появляются микроорганизмы, вызывающие аллергию, поэтому рекомендуется чаще проветривать подушки, а еще лучше выставить их под прямыми солнечными лучами, тогда они освобождаются от сырости и становятся более объемными.