Стареем? Не страшно

Рано или поздно это случается с каждой женщиной, оставившей позади 45-летие. Прежде это казалось ужасной новостью, знаменующей старение и начало безрадостного существования. В наше время оценка климакса самими женщинами существенно изменилась. Спасибо медицине — благодаря ей жизнь приносит удовольствие не только тем, кто полон сил, но и тем, кто вынужден расходовать энергию бережно.

Климакс — это процесс физиологической перестройки. Он означает, что природа разрешает женщине больше не иметь функцию деторождения. Процесс адаптации к этому новому этапу жизни женщина проходит обычно за 3-5 лет, иногда гармонично, но чаще — весьма бурно, хоть и с разной степенью остроты.

Нейроэндокринная система перестраивается: в организме больше не вырабатываются женские гормоны, не созревают яйцеклетки. Менструации становятся все скуднее и реже, а затем и вовсе прекращаются.

Это трудный период. Большинство женщин реагируют на него климактерическим неврозом со следующими признаками:

— приливы и чувство жара;

— тахикардия и боли в области сердца;

— повышенная возбудимость, сменяющаяся депрессиями;

— нарушения сна;

— жирная пористая или, наоборот, морщинистая сухая кожа;

— упадок сил и т. д.

Перечисленные симптомы могут длиться и год, и 5 лет, а потом самостоятельно прекращаются. Причем, они менее выражены у женщин, ведущих правильный и активный образ жизни и не имеющих вредных привычек.

И хотя климакс — процесс естественный, доверяться его собственной логике не стоит. К чему неприятные переживания, если их можно избежать? Да и поставленная под контроль перестройка организма будет не только гармоничнее, но и убережет от возможных негативных последствий в будущем. Не следует забывать того, что во время климакса обостряются все хронические недуги и грозятся возникнуть новые (от гипертонии до сахарного диабета). Во время климакса очень легко потерять или набрать вес. Так что лучше себе помочь.

Вам потребуется поддержка врача (он рекомендует подходящие гормональные и другие средства). Но понадобится и самопомощь — правильно организованный образ жизни и питания, гимнастика, закаливание и т. п. Нюансов много, но есть главное правило: чем больше в вашем распорядке нормального отдыха, а в вашем сердце — доброжелательного отношения к себе и людям, тем мягче и благополучнее вы пройдете этот период своей жизни.