Как снизить негативное влияние солнца на организм.

13 Июня, 2019 г. 19:26

Как снизить негативное влияние солнца на организм.

Жара, кругом  жара!

Мы всегда с нетерпением ждем лета. После затяжных холодов и дождей с радостью снимаем сапоги и куртки, прячем подальше в шкаф зонтики и калоши, и с  негой проводим первые летние денечки под согревающими лучами солнца. Но через пару недель начинается «чиля»… Солнце обжигает своими палящими лучами, зной мешает сосредоточиться и выполнять свою работу. Да что говорить о людях… Страдает даже техника. Но впереди еще два летних месяца. На работу, на пляж, на прогулку в парк с детьми – надо все успеть. И все это в жаркую летнюю погоду……

Как снизить негативное влияние солнца на организм.

 Все знают, что в зной нужно больше пить. Но не все в курсе, что после обильного питья, полезные микронутриенты также очень активно покидают наш организм, так как усиленно работает выделительная система.

Поэтому витаминно-минеральные комплексы – наш друг на все лето.
Кроме свежих овощей и фруктов, которые конечно, полезны, но не в состоянии полностью снабдить всем необходимым организм, по мнению специалистов, важно принимать аскорбиновую кислоту, селен, калий, магний, цинк, кальций. Можно отдельно, можно в составе поливитаминных препаратов.
Если говорить о смоге, пыли и палящем солнце, которые  преследуют нас уже не одно лето, здесь врачи обращают внимание на витамины с антиоксидантными свойствами. Вы можете принимать моно- и многокомпонентные препараты, содержащие витамины-антиоксиданты (А, Е, С,цинк и селен).

Как защитить организм от негативного влияния солнечных лучей?

Радиация вызывает образование большого количества свободных электронов в организме человека. Это приводит к образованию химически активного кислорода и других измененных веществ, которые разъедают ткани, вызывая:

нарушение структуры клетки;

подавление активности ферментов;

образование аномальных белков;

образование веществ, вызывающих мутации и рак;

гибель клеток.

В ответ организм запускает механизм восстанавливающих процессов и биологических реакций. Противоборство радиации и организма, начавшись на молекулярном уровне, постепенно захватывает весь организм.

Как  очиститься от радионуклеидов?

Каждому из нас под силу защитить себя от воздействия радиации, химических элементов, токсичного воздуха.

В программу очищения организма входят:

Физические нагрузки: способствуют усилению обмена веществ.

Хорошая работа выделительной системы: например, в сауне  выходят все вредные отложения. Из тканей вымываются соли, выделяются вредные вещества, токсины, радионуклиды. Особенно полезна сауна сразу же после физической нагрузки.

Питание: пища должна быть разнообразной и богатой овощами и фруктами. Должен соблюдаться точный режим приема витаминов, минеральных веществ, масла.

 Чтобы сохранить водный баланс в организме в жаркую погоду, рекомендуется  пить натуральные соки, красное вино (они содержат витамины-антиоксиданты).

Особенно полезен напиток, содержащий комплекс витаминов-антиоксидантов - смесь в равных пропорциях морковного, свекольного и яблочного соков.

И конечно же на помощь нашему организму приходят

Наши друзья антиоксиданты: Zn(цинк), Se(селен), AE и C.




Оставить отзыв

Оценка:
              
Текст отзыва

Ваше имя
Ваш отзыв будет опубликован после проверки модератором