Забывчивость и как с ней бороться?

13 Июня, 2019 г. 19:25

Забывчивость и как с ней бороться?

"World Medicine" Представительство

Вы хотите представить своим друзьям нового знакомого, и в самый неподходящий момент забываете имя этого человека. Или добрую половину вечера вы проводите в поисках машины на  автостоянке, не в силах вспомнить, где ее оставили. С кем не бывает! Но как же эти провалы в памяти осложняют жизнь и портят настроение.
Не переживайте. Это всего лишь забывчивость, а не серьезное нарушение памяти. На самом деле, специалисты уверены, что хорошая память сохраняется и после достижения шестидесяти лет.

КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ ИЛИ СОХРАНИТЬ ЕЕ??

Тренировка мозга. Чемпион мира по запоминанию, 46-летний англичанин О. Брайен, утверждает: лучшие способы сохранения памяти и как улучшить память - постоянная работа мозга и мнемоника (приемы запоминания). Чтобы память не ослабевала, надо все время задавать мозгу работу, тренировать его - много читать, считать в уме, решать логические задачи, учить стихи. При этом желательно придумывать систему запоминания: связывать между собой явления, которые надо запомнить.

Как и любому органу, мозгу необходим кислород. Больше гуляйте на свежем воздухе, каждый день занимайтесь физкультурой (хотя бы 30 минут в день), используйте дыхательные техники, чтобы мозг активно питался кислородом. Ученые установили, что регулярные прогулки и другие физические нагрузки заметно снижают риск заработать слабоумие в старости.

• Очень полезны массаж шеи и головы, занятия йогой и медитациями, которые улучшают способность к концентрации внимания, а это, в свою очередь, позволяет больше запоминать.

• Режим умственной деятельности. Создайте благоприятные условия для работы мозга. Для этого надо помнить, что его трудоспособность повышается на 30% в интервалах между 7 и 10 часами утра и 17 и 20 часами вечера. Очень важно делать перерывы каждые 45 минут.

У Вас еще остался вопрос: как улучшить память?


• Питание. Известно, что пятую часть энергии мозг черпает из глюкозы и белка. Поэтому пища не должна быть обеднена углеводами и белковыми продуктами. Источники глюкозы - фрукты, мед; белка - орехи, зерна. Очень полезны: орехи, цитрусовые, чернослив, изюм, цветная капуста, черника, свекла, лук.

• Способность помнить у каждого человека своя. Один лучше запоминает зрительные образы, другой хорошо помнит тактильные ощущения, а кому-то для запоминания лекции обязательно необходимо ее услышать. Известно, что одну и ту же информацию каждый человек будет запоминать в зависимости от своего субъективного опыта и выбирать для запоминания те моменты, которые интересны именно ему. Лучше запоминается такая информация, которая вызывает массу ассоциаций. Поэтому чем больше образов вы сможете вспомнить в связи с каким-либо событием, тем лучше оно запомнится.

• Если есть необходимость запоминать цифры, например номера телефонов или квартир, то уделите время тому, чтобы найти приятное вам соответствие между каждой цифрой и каким-либо ярким образом. Пусть единица будет косой, а двойка - лебедем, тройка станет двумя холмами и т.д. Запоминая телефон 312, по порядку представляйте, как с холма несется коса и пытается догнать лебедя. Такие образы отложатся в памяти гораздо легче, чем просто цифры.

Если всё равно забываете…хотите улучшить память без специальных тренировок?

Выходом из такой сложной ситуации является Винебрал(винкамин) препарат компании «WorldMedicine» (Великобритания).

Винебралулучшает питание мозга за счет усиления окисления глюкозы, увеличивая тем самым образование энергии и способствуя повышению общей активности организма. Винебрал хорошо переносится пациентами, не имеет биологической токсичности и побочного действия на почки и печень.

Винебрал: Это препарат растительного происхождения, действующим веществом которого являетсявинкамин, содержащийся в барвинке малом (Vinсаminor).

Винебрал показания к назначению:
ухудшение памяти, нарушение концентрации внимания эмоциональные расстройства, а также нарушение слуха и зрения при различных заболеваниях.

Винебрал капсулы принимают внутрь, запивая достаточным количеством воды. Взрослым назначают по 1 капсуле 2 раза в сутки. Длительность курса лечения зависит от течения заболевания. Рекомендуемый курс лечения 2 месяца.

"World Medicine" Представительство



Оставить отзыв

Оценка:
              
Текст отзыва

Ваше имя
Ваш отзыв будет опубликован после проверки модератором