Депрессия - как избежать?

Психотерапия депрессивной личности чрезвычайно сложна, человек осознанно считает себя плохим, осуждая себя за жадность, эгоизм, тщеславие, злость, гнев, страсть и зависть. Депрессивные люди уверены, что эти черты, в принципе свойственные любому нормальному человеку, социально опасны, они считают их патологией, ощущая себя при этом деструктивной личностью.

Человек, склонный к депрессии, постоянно чувствует на себе груз прошлых ошибок, его кажущийся печальный жизненный опыт в итоге приводит к мысли о том, что все неудачи и потери происходят из-за его личностной несостоятельности. Малейшее проявление холодности со стороны партнера воспринимается как заслуженное наказание за какие-либо поступки или бездействие. Начинается анализ негативных черт, в результате чего формируется убеждение в собственной никчемности, заслуженном отвержении, приобретающем статус неизбежности в будущем.

Депрессивные личности стремятся стать идеальными партнерами во всем, порой пренебрегая собственными чувствами из-за страха быть отвергнутыми. Чувство вины преследует их всю жизнь. Они твердо уверены в том, что заслуживают плохого отношения к себе, таким людям легче согласиться с отрицательной критикой в свою сторону, чем попытаться оправдать себя. Негативные высказывания ранят, опустошая их и без того небогатый внутренний мир.

Очень часто депрессивные личности подавляют приступы жалости и беспочвенных угрызений совести за счет активной благотворительной деятельности, делая попытки улучшить социальное положение близких людей. Филантропия помогает им избавиться от постоянно преследующего их чувства вины. Как это ни парадоксально звучит, но искренняя доброжелательность порой становится прикрытием для депрессивных индивидуумов, пытающихся таким образом подавить чувство моральной уязвимости и неполноценности.

Многим депрессивным личностям занятие благотворительностью действительно помогает избежать рецидивов, добиться стабильно комфортного психического и эмоционального состояния. Удивительно, но большинство врачей, практикующих исцеление психики, сами подвержены депрессии. Оказывая помощь другим, они стараются избавиться от чувства собственной неполноценности, ненужности.

С точки зрения личностного испытания депрессию можно воспринимать как пограничное состояние сознания, готового к сущностным изменениям через преодоление последних психических барьеров. Это высказывание обосновывается в современной психиатрии следующим образом: лишь развитое сознание способно ввергать человека в депрессивное состояние. Психически нездоровые люди лишены этой возможности.

Преодоление депрессии, обретение нового смысла существования происходит через мучительную потерю прежних жизненных целей. У вышедшего из деструктивного состояния человека обновляется восприятие мира, формируются новые взгляды без намека на негатив.

Практикующие психоаналитики в лечении депрессии используют подход, основанный на детальном разъяснении пациенту причин его нынешнего состояния.

Телегин Ярослав Юрьевич, психотерапевт, психоаналитик.