Любовь к своему телу повышает эффективность похудения

Позитивное восприятие собственного тела повышает эффективность программ по сбросу веса, основанных на правильном питании и физических упражнениях.

В ходе годового эксперимента ученые заставляли полных женщин следовать программе похудения, которая включала формирование правильного образа собственного тела, разработку рациона правильного питания, контроль над стрессом и 30 недель физических занятий со специалистами. Кроме того, тренеры работали над преодолением психологических барьеров, которые мешали женщинам сбросить вес.

Ученые пришли к выводу, что женщины, которые улучшили восприятие собственного тела и получили верные представления об идеальных размерах, сбросили в среднем на 7% больше веса.

– Образ собственного тела – распространенная проблема среди полных людей. Она часто приводит к нервному перееданию. Мы нашли подтверждения тому, что позитивное восприятие собственного тела улучшает результаты похудения.

Исследование было опубликовано в «Международном журнале о пищевом поведении и физической активности» (International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity).

Источник