Нормальное давление у тех, кто не пьет газировку

Ученые выяснили, что если сократить употребление сладких газированных напитков всего на одну порцию в день, то это поможет значительно понизить артериальное давление.

Недавно врачи провели ряд исследований, в которых приняло участие порядка 810 человек. Исследование длилось 18 месяцев. Специалисты проанализировали зависимость рациона питания и изменений артериального давления респондентов. В ходе эксперимента было установлено, что уменьшение потребления подслащённых безалкогольных напитков на одну порцию в день связано с понижением на 1,8 мм ртутного столба систолического давления и на 1,1 мм ртутного столба диастолического артериального давления.

За счёт уменьшения количества сахара в крови, участники сокращали число потребляемых калорий, а, следовательно, их вес уменьшался. Даже те, кто имел стабильную массу тела, добились понижения высокого давления постепенным исключением сладкой газировки из своего рациона питания.

Нормальное артериальное давление человека - 120/80. Если оно повышается, то возрастает и риск получения инсульта, развития сердечно-сосудистых заболеваний, почечной недостаточности и других болезней. Также сокращается продолжительность жизни человека, утверждают кардиологи.

Газированные напитки с большим содержанием сахара, в свою очередь предрасполагают человека к гипертонии, различным сердечным проблемам и к развитию диабета. Стабилизировать свое кровяное давление легко: нужно ограничивать употребление сладкой газировки.

Источник