Продукты, повышающие иммунитет

Мужчины, в отличие от женщин, в вопросах здоровья более консервативны. И, как правило, не следят за "новинками" из числа витаминов, биологически активных добавок иммуномодуляторов, кислородных коктейлей и незаменимых для кишечника и иммунитета йогуртов. В период эпидемий и во время простудных заболеваний мужчины действуют жестко и безотказными, действующими даже на вампиров, средствами. Да-да, чеснок и лук — лучшие друзья мужского иммунитета. Правда, не всем окружающим это «здоровое питание» нравится. А потому неплохо было бы вооружиться тоже консервативными, и тоже действующими, и тоже проверенными веками, но гигиенически более приятными и не такими ароматными продуктами, повышающими иммунитет.

Лимон

Лимон, чай с лимоном, аспирин со вкусом лимона — непременные спутники при лечении простудных заболеваний. Однако не каждый из нас задумывается, что лимон можно использовать не только при лечении болезней, но и в качестве профилактики. Какую же пользу принесет лимон и как его принимать? Нужно сказать, что вовсе не обязательно давиться дольками лимона, морщась и отплевываясь от этой кислятины. Гораздо лучший вариант для укрепления иммунитета — выжать в стакан воды сок лимона (достаточно будет половинки лимона) и выпить этот напиток натощак. Такую лимонную воду рекомендуют пить для оздоровительного и лечебного эффектов и современные врачи, но много упоминаний о пользе такого напитка и в древних источниках. Секрет в том, что лимонный сок (и даже запах лимона) обладает антибактериальным, антивирусным и антисептическим действием. И это, несомненно, чудесный продукт, повышающий иммунитет. Что еще способен сотворить стакан воды с соком лимона, выпитый натощак? Он поможет организму очиститься от токсинов, снизит уровень сахара в крови, будет способствовать нормализации кислотно-щелочного баланса в организме.

Вера

Верить в свой иммунитет — вещь очень полезная. Но еще крайне полезное для иммунитета растение — алоэ вера. При приеме внутрь сок алоэ снимает внутренние воспаления, а главное — прекрасно укрепляет иммунную систему, активизирует силы организма для борьбы с бактериями, паразитами и вирусами. Прием сока алоэ вера внутрь уже давно не считается бабушкиным средством. Это растение исследовали в различных медицинских центрах, пробовали применять при разных состояниях. Например, было доказано, что алоэ вера может использоваться для нормализации пищеварения, также оно оказывает общетонизирующее средство, придает силы. А также действует как обезболивающее и природный антибиотик. Кроме того, сок алоэ вера нормализует работу кишечника, помогает справиться с запорами (связь же нормальной работы кишечника и нормальной работы иммунной системы доказана давно).

В яблочко

Поговорки существуют не случайно. И английская «по яблоку в день — и никаких докторов» наглядное тому подтверждение. Для нормального функционирования организму нужны витамины и минералы. Гамбургеры и пельмени этого дать не могут. И даже если съедать по килограмму чеснока в день — от болезней это не защитит, если несбалансированное питание спровоцировало дефицит полезных веществ. Потому очень важно добавлять фрукты в свой рацион. Яблоко на завтрак — полезная и безопасная для окружающих привычка, неотъемлемая часть здорового питания и важный продукт, повышающий иммунитет.

По старинке

Конечно, чеснок и лук — прекрасные антибактериальные и противовирусные средства. И отказываться от них только из-за неприятного для окружающих запаха — досадно. А потому можно попробовать разные так сказать гигиенические способы «устранения» чесночно-лукового амбре:

• выпить стакан молока,
• съесть веточку петрушки,
• базилик,
• грибы,
• сельдерей,
• свежезаваренный крепкий чай.

Источник