Бессонница. Как устранить причины?



Бессонница. Как устранить причины?

Бессонница - это признак различных заболеваний, большая часть из которых связана с нарушениями работы нервной системы. Чтобы действительно избавиться от бессонных ночей, вернуться к нормальному ночному отдыху, важно выяснить причины проблем со сном и устранить их.

О бессоннице говорят в том случае, когда у человека наблюдаются проблемы со сном. Они могут проявляться следующими симптомами:

  • трудно заснуть в первые 30 минут после укладывания в постель;
  • частые просыпания в течение ночи;
  • ощущение усталости и разбитости после сна;
  • трудно остановить поток мыслей, постоянно о чем-то думаешь;
  • страх перед невозможностью заснуть.

Все это - явные проявление бессонницы, с жалобами на которую обязательно нужно обратиться к врачу.

Вообще бессонница - это признак различных заболеваний, большая часть из которых связана с нарушениями работы нервной системы. Чтобы действительно избавиться от бессонных ночей, вернуться к нормальному ночному отдыху, важно выяснить причины проблем со сном и устранить их.

"Виновниками" расстройства сна на 80% можно считать неврозы, ВСД, повышенную тревожность, депрессию, другие болезни нервов. Грамотный врач в таких случаях предложит комплексную терапию, включающую успокоительные препараты, физиотерапию, кислородную терапию, улучшающую общее состояние, работу и питание мозга.

Если пациент не хочет принимать транквилизаторы и снотворные для облегчения засыпания, ему стоит задуматься о кислородном концентраторе, который можно порекомендовать использовать перед сном. Это прибор, производящий чистый кислород. Известно, что увеличение концентрации кислорода во вдыхаемом воздухе имеет расслабляющий эффект, что поможет пациенту быстрее и легче засыпать. Кислородная терапия абсолютно безвредна и не вызывает привыкания. Благодаря ей улучшается состояние нервной системы, стабилизируется настроение, проходит тревожность, то есть устраняются причины, приведшие к бессоннице.

Вообще, нехватка кислорода в помещении, где человек постоянно находится, а тем более спит, может сама по себе быть причиной расстройства сна и даже появления синдрома внезапной остановки дыхания. Согласитесь, что в душной, непроветренной комнате сложно уснуть, а утром от нехватки кислорода будет болеть голова, чувствоваться усталость.

Не у всех есть возможность хорошо проветривать спальню перед сном, так как воздух на улице порой настолько загрязнен и беден кислородом, что окна лучше вообще не открывать. Тогда точно не обойтись без специального оборудования, обогащающего воздух в помещении кислородом, а если дома есть люди с диагнозом апноэ, стоит купить для них оборудование дляcpapтерапии. Это такие приборы, которые осуществляют специальное давление на дыхательные пути пациента, избавляя его тем самым от остановки дыхания во время сна, а также храпа.



Оставить отзыв

Оценка:
              
Текст

Ваше имя
Ваш комментарий будет опубликован после проверки модератором