Семинары и конференции 2018
Предельные фиксированные цены на лек. средс.
Спортивная медицина
Мед.товары на экспорт
Новости
Полезные статьи
Будь здоров!
Объявления
Отзывы и пожелания
Медицинские печатные издания
Последние объявления
29.06.18 Фармацевтической компании Рharm and trade требуется медицинский представитель по...
28.06.18 Фармацевтическая компания SHAYANA FARM в связи с расширением объявляет набор на...
26.06.18 OOO MEDLIFE PHARM ПРИНИМАЕТ НА РАБОТУ МЕДПРЕДСТАВИТЕЛЕЙ И МЕНЕДЖЕРОВ ПО СВОБОДНОМУ...
25.06.18 Фармацевтическая компания <<valley pharm >> набирает регионального менеджера по ...
22.06.18 КОМПАНИЯ ДЕТСКОГО ПИТАНИЯ ОБЪЯВЛЯЕТ НАБОР МЕДИЦИНСКИХ ПРЕДСТАВИТЕЛЕЙ В...
22.06.18 Есть желание ? Есть работа !
22.06.18 Европейская компания приглашает к сотрудничеству медицинских представителей
22.06.18 ташкентский и ташкентский регионы-команда медицинских представителей
Все обьявления
Опрос
Афоризм о здоровье
Жизнь коротка, путь искусства долог, удобный случай скоропреходящ, опыт обманчив, суждение трудно. Поэтому не только сам врач должен употреблять в дело все, что необходимо, но и больной, и окружающие, и все внешние обстоятельства должны способствовать врачу в его деятельности.

Гиппократ

Анекдоты
Есть 4 вида врачей:
1. Ничего не умеют, зато все знают - терапевты
2. Ничего не знают, зато все умеют - хирурги
3. Ничего не знают и ничего не умеют - психиаторы
4. Все знают и все умеют - патологоанатомы. Но люди попадают к ним слишком поздно...
Популярные теги
Стоматология, Вакцинация, Новый объект здравоохранения, Здоровье матери и ребенка, Научно-практическая конференция, ВИЧ/СПИД, Туберкулез, Выставки, Новости регионов, Мероприятия, проводимые в стране, Рак, Сердце, Новая разработка, Витамины, Благотворительность
Все теги
Наша кнопка
Код нашей кнопки
Прайс-листы
оптовых цен
Рекомендуем прочесть
Быс­тро най­ти нуж­ное ле­карс­тво по­мо­жет Apteka.uz
Ут­вер­жде­ны пре­дель­ные це­ны ле­карс­твен­ных средств и из­де­лий ме­ди­цин­ско­го наз­на­че­ния
Ут­вер­жде­ны пре­дель­ные кон­трактные, оп­то­вые и роз­нич­ные це­ны на им­пор­тные ле­карс­тва и ме­ди­цин­ские из­де­лия
Ус­та­нов­лен по­ря­док вы­да­чи ре­цеп­тов для ль­гот­но­го от­пус­ка ле­карств
Су­щес­тву­ет ли риск при­об­рес­ти фаль­си­фи­кат в оте­чес­твен­ных ап­те­ках?
Ут­вер­жден но­вый Пе­ре­чень ме­динс­тру­мен­тов, зап­ре­щен­ных к мно­го­ра­зо­во­му ис­поль­зо­ва­нию
"Оте­чес­твен­ным ле­карс­твам не хва­та­ет рек­ла­мы" - мне­ние уз­бек­ских фар­ма­цев­тов
Сайт "APTEKA.uz" - по­бе­ди­тель Ин­тер­нет-фес­ти­ва­ля 2014 по вер­сии WWW.UZ!
Из­ме­нен по­ря­док по­лу­че­ния ли­цен­зии…
Про­фи­лак­ти­чес­кие при­вив­ки: ка­кие нор­мы су­щес­тву­ют в Уз­бе­кис­та­не
Гороскоп здоровья
Вход в личный кабинет
Логин:
Пароль:
Регистрация
Ароматерапия

Пять способов победить ПМС

Предменструальный синдром, конечно, не болезнь. Но вполне способен раз в месяц испортить нам жизнь. Помогите себе сами, не раскисайте! Научитесь контролировать свой организм в критические дни.

Способ 1. Будьте динамичны – двигайтесь!

Накануне месячных в организме снижается уровень женских гормонов – эстрогенов. Этот факт буквально выбивает организм из колеи. Чтобы нормализовать эстрогенный обмен, систематически занимайтесь спортом. Благодаря этому ваше самочувствие и настроение в критические дни будут хорошими. Лучше всего действуют на гормональный фон регулярные занятия плаванием и катание на велосипеде. Если вы во время месячных вы не слишком бодры и не готовы к велопробегам, попробуйте заняться фитнесом, йогой, клубными танцами, или танцем живота.

Способ 2. Используйте силу целебных трав Народные целители рекомендуют при ПМС настой травы манжетки – это регулирует цикл, а отвары мелиссы, зверобоя и лечебные сборы успокаивают нервы. Если вы не можете держать свое настроение под контролем, из равновесия выводит буквально каждая мелочь, заваривайте их по 1 чайной ложке на стакан кипятка и пейте 3 раза в день. Вы буквально спите на ходу и глаза постоянно на мокром месте? Вам необходим элеутерококк – несколько капель перед завтраком. Настои и отвары хвоща полевого, почечный чай выведут из организма лишнюю воду. Пить их надо по 1 столовой ложке на стакан воды, лучше по утрам.

Способ 3. Питайтесь правильно

Часть проявлений ПМС объясняются задержкой жидкости в организме. Это отеки, головные боли, болезненность суставов. А соль, задерживающая влагу, способна только усугубить эти Симптомы. Поэтому уберите со стола солонку и откажитесь от тех продуктов, в которых соли заведомо слишком много. Повремените с алкоголем. В дни ПМС он способен значительно ухудшить его течение. Вам необходимы сложные углеводы, предпочтительнее – хлеб из муки грубого помола с добавлением семечек подсолнечника, льна или кунжута, дикий рис. Кстати, сытость после такой трапезы сохраняется дольше. Что еще поможет?

  • Витамин В6 (авокадо, сухофрукты) повышает уровень эстрогенов.

  • 200 г магния (содержится в 140 г мюсли или шоколадке) снижает набухание в груди и задержку воды в организме на 40%.

  • Дуэт кальция (ежедневно - баночка йогурта или кусочек сыра) с витамином D (образуется в организме на солнце) улучшает общее состояние и настроение.

  • Пейте в период наступления ПМС до восьми и больше стаканов кипяченой воды. Как ни странно, это препятствует отеканию тела в критические дни.

Способ 4. Отрегулируйте свой цикл Проконсультируйтесь у гинеколога. Если Симптомы ПМС выражены очень сильно, доктор порекомендует профилактический прием оральных контрацептивов. Это приведет в норму менструальный цикл и соответственно ваше состояние.

Способ 5. Всесильные ароматы

Целебные запахи успокаивают боли внизу живота и выводят жидкость из организма. Возьмите хлопчатобумажный платок, намочите в теплой воде, отожмите, затем брызните на него 3 капли масла мелиссы. Положите платок на живот и расслабьтесь.

Специалисты также советуют ванны с маслом эвкалипта – начиная с середины цикла, через день. Эффективен бывает также лечебный массаж поясницы с маслом лаванды и кремом из календулы.



Вверх
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru Gorodskidok.uz
Сайт разработан ООО "Norma". Все имущественные права на сайт принадлежат ООО "Norma".
Учредитель: ООО "Norma"
Гл.редактор: Мустафина А.М.
Адрес: 100105, Узбекистан, г. Ташкент, ул. Таллимарджон, 1/1
Тел.: (998 71) 283-39-26; факс: (998 71) 283-39-23
E-mail: info@apteka.uz , admin@apteka.uz
Любое копирование материалов сайта возможно только с активной гиперссылкой на www.apteka.uz
Все товары, подлежащие обязательной сертификации, сертифицированы; лицензируемые услуги – лицензированы.
© ООО «Norma»; 2018. Все права защищены.