Следите за питанием? Легко!
Большинство думают, что следить за питанием, это считать калории, заменить все тарелочки в доме на маленькие, запирать холодильник на ключ и тд. Не совсем так.
Ведь важно еще время приема пищи и даже настроение, в котором вы пребываете в это время.
Вот пару советов для тех, кто наконец-то решил начать питаться правильно:
- Питайтесь в одно и то же время каждый день.
- Заведите записную книжку и вносите туда каждый продукт, который вы съели в течение дня. Если вы почувствуете, что недовольны списком, вычеркните лишние продукты и вместо них впишите другие, более полезные вашему организму. Например, можно заменить ненатуральный сок минеральной водой.
- Ешьте не спеша, хорошо пережевывая. Следите за тем, чтобы в процессе питания вас ничего не угнетало.
- Старайтесь употреблять только свежие продукты.
- Пейте много воды, около 1,5-2 литра в день.
- Следите за состоянием кишечника и в целях профилактики принимайте пробиотики нашей серии Irid Life
IRID LIFE
IRID B - сорбированный пробиотик комплекс бифидобактерий
IRID BC - сорбированный пробиотик бифидо и коли комплекс
IRID L - сорбированный пробиотик комплекс лактобактерий
IRID BL - сорбированный пробиотик бифидо и лакто комплекс
Оставить отзыв