Чем опасно недосыпание

Бессонница - это неспособность заснуть или спать, не просыпаясь, в течение времени, достаточного для отдыха. По словам людей, страдающих бессонницей, они не могут закрыть глаза или же у них не получается «привести в порядок свои мысли», что, естественно, мешает им спокойно заснуть.

Как считают ученые, занимающиеся проблемами сна, постоянное недосыпание может спровоцировать развитие диабета, ожирения и гипертонии, а «отсыпание» по полдня на выходных не приносит ожидаемых результатов. По словам британского доктора Нила Стэнли, это все равно что всю неделю объедаться фаст-фудом, а на выходных питаться только салатами в надежде исправить положение.

Особенно грешит недосыпом наиболее молодая, активная и успешная часть населения, которая для отдыха и работы использует Интернет и по ночам вместо сна смотрит фильмы, играет в сетевые игры и общается в ISQ. Не получая полноценного отдыха, организм таких людей начинает хуже переваривать пищу и усваивать углеводы, любая неприятность приносит сильные расстройства, ведь при недосыпании в первую очередь страдает психика. Нормальная продолжительность для большинства людей - 7-8 часов, и если время сна систематически сокращается, происходят изменения метаболизма и эндокринной функции, которые вызывают преждевременное старение.

Исследователи взяли на исследование слюну и кровь людей, спящих по 4-5 часов в сутки и выяснили, что их организм в условиях недостаточного количества сна начинает хуже усваивать глюкозу, в результате чего вырабатывается больше инсулина и повышается риск возникновения диабета. Переизбыток инсулина также способствует повышению кровяного давления и лишнему весу. Было зафиксировано и снижение активности работы мозга, ухудшалась память, сообразительность и острота мышления. Также было установлено, что у недосыпающих людей во второй половине дня и вечером повышается концентрация кортизола в крови, по уровню которого определяют влияние стресса на психику. При недосыпании изменяется и уровень гормона щитовидной железы, а также снижается иммунитет - было установлено, что на недосыпающих слабее действует противогриппозная вакцина.

Физические упражнения, прием витаминов, хорошее питание и попытки вести здоровый образ жизни не в состоянии помочь справиться с проблемами со здоровьем, если человек не досыпает. Причем опасно именно систематическое недосыпание, оно гораздо вреднее бодрствования в течение одной-двух ночей. Как показывает практика, для того чтобы привыкнуть к недосыпанию, может хватить двух недель, после чего человеку начинает казаться, что для сна хватает 5 часов или даже меньше. Но на самом деле организм просто подстраивается под вынужденные обстоятельства и работает «на износ». Только полноценный отдых и сон не менее 7 часов поможет сохранить здоровье и молодость.

Нормализовать сон можно с помощью снотворных средств. В настоящее время такие, широко используемые ранее группы средств, как бромиды, альдегиды и барбитураты для лечения нарушений сна не используются, учитывая их выраженное токсическое действие и широту побочных эффектов.

Современная медицина предлагает снотворные средства, отвечающие определенным требованиям, а именно: быстро вызывают сон и поддерживают его оптимальную продолжительность, не нарушают естественное соотношение основных фаз сна, не вызывают угнетения дыхания, нарушение памяти, привыкание, физической и психической зависимости. Кроме того, препараты не должны: вызывать постсомнических расстройств, выраженных побочных эффектов, синдром отмены.

В число таких снотворных средств входит один из наиболее распространенных в лечебной практике зарубежных стран зопиклон («Сомнол»®, Grindex).

Сомнол обладает снотворным, седативным и миорелаксирующим действием. Данный спектр действия связан с влиянием зопиклона на рецепторы ЦНС, относящиеся к макромолекулярному комплексу GABA, и модулированием открытия каналов для ионов хлора.

После приема сомнола сон наступает в течение 30 минут и продолжается 6—8 часов.

Сомнол уменьшает время засыпания и частоту ночных пробуждений, увеличивает продолжительность сна, способствует улучшению качества сна и пробуждения.

Режим дозирования

Длительность лечения при преходящей бессоннице составляет от 2 до 5 дней, при ситуационной бессоннице - от 2 до 3 недель. При хронической бессоннице длительность курсового лечения врач определяет индивидуально.

Сомнол принимают внутрь.

Рекомендуемая доза для взрослых составляет 7.5 мг перед сном.

Пациентам пожилого возраста, пациентам с нарушением функции печени или с хронической легочной недостаточностью препарат назначают в начальной дозе 3.75 мг и при необходимости увеличивают до 7.5 мг.

У пациентов с нарушениями функции почек рекомендуют начинать лечение с дозы 3.75 мг, хотя кумуляция зопиклона или его метаболитов у этой категории больных не отмечена.

Особенности применения

Если бессонница обусловлена депрессией, то депрессию следует устранить до начала применения Сомнола.

Привыкание к снотворному действию препарата не развивается если продолжительность лечения не превышает 4-х недель.

Препарат рекомендуется отменять постепенно (каждый раз уменьшая дозу наполовину)

В период лечения употреблять алкоголь не рекомендуется.

Сомнол не рекомендуется назначать детям.