Как научить ребенка спать днем

Приемы, призванные помочь ребенку выспаться днем.

• Соблюдайте режим. Конечно, вовсе не обязательно строго придерживаться времени по минутам, однако укладывать ребенка стоит примерно в одно и то же время.

• Укладывайте ребенка в одном и том же месте. Безусловно, лучшее - это детская кроватка, в которой он спит ночью. Но за неимением возможности можно уложить и где-то ещё. Но все-таки старайтесь, чтобы это было одно и то же место каждый день.

• Так же, как и вечером, постарайтесь перед дневным сном выбирать более тихие игры и проводить вместе время. Закройте шторы, почитайте книгу или спойте колыбельную.

• Укладывайте ребенка, когда он устал. С этой ошибкой сталкиваются многие родители. В конце концов, у вас будет масса свободного времени, если он уснет быстрее и легче. Ребенок может просто-напросто «перегулять» и уснуть станет сложнее. Наблюдайте и учитесь замечать сигналы. Некоторые дети начинают потирать глаза, некоторые начинают вести себя раздражительно и нервно. В тот момент, когда сын или дочь всем своим поведением указывают на то, что они устали, не сомневайтесь и укладывайте.

• Учите засыпать самостоятельно. После трех месяцев чаще всего дети уже умеют это делать. Они успокаивают себя сами: совершая сосательные движения или комкая одеяло. Дайте ребенку возможность сделать это, вместо того, чтобы укачивать или кормить лишний раз. Когда он научится полагаться на свои силы, вы заметите, что и спать он станет дольше.
Безусловно, весь этот процесс требует терпения, но, начиная воспитывать правильные привычки с раннего возраста, вы столкнетесь с меньшим количеством проблем со сном.