Здоровье детей и компьютерные игры

Современные дети очень много времени проводят за компьютером — это неоспоримый факт. И взрослым ли запрещать это? Ведь и для нас самих компьютер — это средство и для работы, и для общения, и для отдыха, и для поиска информации. Вполне естественно и понятно, что «цифровые» дети нашего времени тоже активно используют компьютер в учёбе и играх. Однако этот полезный инструмент небезопасен для здоровья человека, особенно если речь идёт о ребёнке, организм которого особенно подвержен любым воздействиям. Впрочем, не стоит паниковать! Допускать школьника к монитору на 15 минут в день, вешать «защитные» (а на самом деле затемняющие и замыливающие изображение) экраны, обставлять квартиру кактусами, и прочие бабушкины способы уже давно вызывают лишь смех у образованного человека. Правильный подход к решению проблемы может заключаться лишь в адекватной оценке вреда и использовании современных методов и средств защиты или нейтрализации нежелательного воздействия.

Интернет полнится бесплатными играми на любой вкус, и ребёнку легко найти то, что его заинтересует. Мальчишки сражаются на виртуальных аренах и водят виртуальные автомобили, девочек с головой поглощают игры для девочек, такие как одевалки или симуляторы ухода за животными. Все эти детские игры не только развивают определённые навыки у ребёнка, но и являются важным аспектом существования в детской среде. Как в своё время каждая уважающая себя девочка имела хотя бы одну куклу барби, а мальчикам для завоевания авторитета сверстников важно было обладать приставкой или геймбоем, так и сейчас ребёнку необходимо быть, так сказать, «в теме» в вопросе онлайн игр для детей.

Тем не менее, длительное сидение за компьютером пагубно отражается на здоровье ребёнка. Школьник и так весь день проводит за партой, скорее всего на неудобном стуле, и если, приходя домой, он продолжает крючиться перед компьютером, ему в ближайшем будущем гарантирована плохая осанка, которую ох как сложно исправить. Итак, что здесь можно сделать для профилактики проблем?

Во-первых, необходимо правильно организовать рабочее место. Лучше всего, если у ребёнка будет собственный компьютер и стол, тогда место можно специально подстроить именно под него. Важно правильно установить монитор — на расстоянии от 50 до 70 сантиметров от лица, экран должен быть немного (на 10-20 градусов) отклонён назад, так чтобы верхняя и нижняя его границы находились на равном удалении от глаз ребёнка. Обратите особое внимание на стул, здесь стоит тщательно, вместе с ребёнком, выбрать подходящее компьютерное кресло, в котором мальчику или девочке будет комфортно, и которое будет поддерживать правильное положение спины, шеи и ног. Дети не так много печатают, так что не стоит разоряться на эргономичную клавиатуру, гораздо более полезен будет специальный коврик для мышки с гелевой подушечкой под запястье, так как игры для мальчиков и девочек чаще задействуют именно мышку, а не клавиатуру.

Дети легко увлекаются, и без родительского контроля ребёнок может заиграться до позднего вечера, или целый день писать реферат для школы или болтать с друзьями. Стоит ограничить проводимое за компьютером время, сразу выделив сколько-то минут в день на игры и развлечения, и сколько-то на учёбу. При этом необходимо учесть перерывы, которые обязательно нужно делать при использовании компьютера. Договоритесь с ребёнком о количестве и длительности перерывов, в течение которых он должен будет отвлекаться от монитора, делать короткую зарядку или упражнения рук, спины и глаз, проветривать комнату и так далее.

Хотя плоские мониторы утомляют глаза далеко не так сильно, как устаревшие экраны с ЭЛТ, тем не менее нельзя считать, что вреда для глаз нет вообще. Напряжение в любом случае присутствует, особенно если учесть, что онлайн игры для детей обычно отличаются яркой графикой и высокой динамичностью. Помимо правильной установки монитора, регулярных перерывов и упражнений для глаз, уже упомянутых ранее, можно порекомендовать использовать специальные глазные капли и принимать витамины. Капли стоит подобрать с помощью врача — попросите его посоветовать увлажняющие капли для глаз, они снимут ощущение сухости и усталости.

И конечно же главное правило — не позволять ребёнку сиднем сидеть дома, поощрить его перемежать работу и игры за компьютером с прогулками на свежем воздухе и живым общением с друзьями, которое не заменит ни один компьютер.