13 июня, 2019 г. 19:23

Будьте спокойны

По данным европейских медиков, стресс сегодня - одна из основных причин возникновения различных заболеваний. Он не только мешает нам наслаждаться жизнью в полной мере, но и негативно сказывается на здоровье. Психологи даже разработали специальную шкалу стрессов. Первое место в категории «напряжение» уже несколько лет прочно занимает стресс, связанный с проблемами на работе. Статистика свидетельствует, что большинство «больничных», «прогулов» и «отпусков за свой счет» связаны не с личными проблемами и гриппом, а именно со стрессом.

Рассмотрим несколько рабочих моментов, которые годами отравляют нам жизнь.

Без конца и края...

Не успеваете вы, ценой невероятных усилий, закончить один проект, как уже начинается следующий. Бесконечные телефонные звонки, гора бумаг на рабочем столе и усталость, усталость, усталость... Около 20% служащих причиной недовольства работой и, как следствие, стресса, называют необходимость выполнять большой объем работы в предельно короткие сроки.

Запомните: даже самый длинный путь начинается с первого шага. Разбейте предстоящую работу на этапы. Ставьте перед собой реальные цели: как бы вы ни старались, за сутки нельзя написать диссертацию. Не стесняйтесь просить помощи у коллег или руководства. И, главное, не позволяйте мелочам выбить вас из колеи. А за каждое выполненное задание делайте себе небольшой подарок.

И скучно, и грустно, и некому руку пожать...

Непростые отношения с коллегами могут изрядно попортить жизнь. Однажды кто-то заметил: «В мире столько хороших людей так почему ни один из них не работает в нашем офисе?» По природе своей, именно женщины наиболее зависят от того, кто их окружает.

Все люди разные. Представьте, как ужасно было бы жить, если бы нас окружали двадцать копий лучшей подруги? Для того чтобы научиться правильно строить отношения с людьми, в первую очередь надо обрести терпение. Затем воспитать в себе доброжелательность. Здесь может помочь медитация. Постарайтесь найти в каждом раздражающем вас коллеге что-то хорошее и возведите это в квадрат.

Долой тиранию!

Эта ситуация тесно связана с предыдущей. Довольно распространенный случай: на работе все устраивает, только начальник, извините, подкачал. И коллеги прекрасные, и работа интересная, и перспектива... И все это портит один самодур! По статистике, более пятидесяти процентов сотрудников всегда недовольны своим шефом.

Как правило, дело не в руководителе, а в вас. Cкорее всего, ваш шеф -обычный человек, обремененный чувством ответственности. Следуйте главному правилу настоящих профессионалов: «ничего личного, это просто бизнес!» Уходя домой, закрывайте свою душу «на ключ». Ни один начальник не достоин наших нервных клеток. К тому же опыт показывает, что каждый следующий начальник, как правило, хуже предыдущего.

День сурка

С рутиной неизбежно сталкиваемся мы все. Даже самая интересная работа в какой-то момент начинает надоедать -именно потому, что каждый день - одно и то же, по кругу, без каких-то неожиданностей. Будь то годовой отчет или регулярный авиаперелет Актюбинск - Йоханнесс-бург.

Если жизнь зажала в тиски обыденности, попробуйте игло терапию. Представьте, что сегодня вы покоритель Арктики и вам предстоит освоить новый путь. Или попробуйте представить себя президентом маленькой, но гордой страны, которому в один день надо решить кучу мировых проблем. На работе имеют значение любые мелочи, они так легко могут украсить нашу жизнь. Красивая кружка, новая ручка, приятная картинка на рабочем столе.

На пути к гармонии

В арсенале современной женщины должно быть несколько способов, позволяющих расслабиться и успокоиться. Вот несколько рецептов, которые всегда помогут в трудную минуту.

1. йога Выдержка, спокойствие, концентрация. Йога учит расслабляться, концентрируясь на главном.
2. дыхательная гимнастика Китайская мудрость гласит: человек, управляющий своим дыханием, управляет своей жизнью.
3. ароматерапия Зажгите ароматические свечи, добавьте в ванну пару капель масла апельсина - и вы моментально перенесетесь в мир гармонии и уюта.
4. музыкальная терапия Мягкая, спокойная музыка для тех, кто ищет покоя. Выбирайте ту, что ложится на ваше настроение в эту минуту, - в машине или дома.
5. танцы Закружившись в вихре эмоций, отдав все силы движению, вы освободитесь от отрицательной энергии.
6.ново-пассит Очень часто случается, что мы просто не в состоянии справиться с негативными внешними воздействиями. В таких случаях врачи рекомендуют принимать успокоительные средства. Большинство из существующих успокоительных способно разрешить какую-либо одну проблему - помочь избавиться от бессонницы или снять нервное напряжение. Однако в борьбе со стрессом требуется комплексный подход, который и был реализован в натуральном успокоительном средстве Ново-Пассит. В его состав входят различные специально подобранные лекарственные растения, которые помогают восстановить душевное равновесие и обрести спокойствие. Препарат прошел многочисленные клинические исследования и признан одним из наиболее эффективных среди успокоительных. В отличие от химических лекарственных средств, «Ново-Пассит» не вызывает привыкания и зависимости, а по эффективности сравним с ними. Что самое главное для каждого из нас в нашей активной жизни, он не вызывает сонливости, способствует концентрации внимания и служит хорошей психологической поддержкой.