Экзамены без нервов!

ЛАНА. 22 ГОДА: На экза­мене я чувствую себя на­много спокойнее, если на­дену свои «счастливые» сережки. Однажды, когда, в спешке, я выбежала из дома, забыв их на столе, я ужасно расстроилась! Хотя и тот экзамен я тоже сдала на «отлично», от «по­мощи» сережек по-прежне­му не отказываюсь — так мне спокойнее.

ЯНА. 17 ЛЕТ: Я никогда не пользуюсь шпаргалками, но всегда их готовлю — если они у меня с собой, это дает мне чувство уверенности в том, что уж как-нибудь я экзамен сдам. К тому же. Пока их пишешь, ус­певаешь все выучить.

МАША. 18 ЛЕТ: Во вре­мя сессии заботу о моем спокойствии берет на себя моя бабушка. Она готовит какой - то травя­ной настой, который обладает удивительным успокаивающим свойст­вом. Может быть, все дело в самовнушении, а вовсе не в волшебном чае, но во время экзаменов я чувст­вую себя спокойнее и уве­рен нее всех.

КАРИНА. 19 ЛЕТ: Перед эк­заменом всегда стараюсь хорошенько выспаться, ка­кой смысл зубрить до утра, если из-за усталости я не смогу ответить даже на эле­ментарные вопросы?

АЛИНА. 18 ЛЕТ: По моему во время экзамена главное - нейтрализовать «очаги психоза» в группе - к сожа­лению, всегда найдутся «же­лающие» навести панику. А если не получается всех успокоить, я просто ухожу в сторону с кем-нибудь, кто поспокойнее, и болтаю о чем-нибудь нейтральном: о планах на каникулы или но­вой коллекции в Naf Naf.

ДАША. 20 ЛЕТ: Даже если экзаменатор — мужчина, я никогда не делаю ставку на короткую юбку или глубокий вырез. Иногда это. Пожалуй, может помочь, но я все-таки предпочитаю надеяться на свои знания. К тому же. Обычно я редко ношу очень короткие юбки, а непривыч­ная одежда будет отвлекать во время экзамена скорее меня саму, поэтому я стара­юсь одеваться так. Чтобы чувствовать себя максималь­но комфортно. И в зачетке у меня пока только пятерки, между прочим!

СВЕТА. 21 ГОД: Я учусь на пятом курсе и экзаменов уже почти не боюсь — теперь-то я уже точно могу сказать, что бояться экзамена не нуж­но: чем ты спокойнее, тем лучше его сдашь. Но к этому выводу, наверное, можно прийти, только если, в свое время, по- переживать как следует перед экзаменами.

Мнение преподавателя: с другой стороны

На вступительных экзаменах я советую абитуриентам ни с кем не общаться, никому не помогать и ни у кого не спраши­вать совета. А также грамотно распределять время и силы: сначала отвечать на простые вопросы, в потом — нате, что вызвали затруднение, и, конеч­но, не волноваться: экзамен — не такое уж важное событие, чтобы из-за него сильно пере­живать. А тем, кто сильно нерв­ничает на экзаменах, я советую научиться, например, водить машину: по сравнению с этим лю­бые экзамены — чепуха!

5 способов привести в порядок нервы перед экзаменом:

Придя на экзамен «на нервах», ты сильно усложняешь себе и без того не простую задачу – сильные эмоции мешают человеку - сосредоточится и он допускает ошибки, которых наверняка не совершил бы в более спокойной ситуации. Конечно, совсем избавится от волнения невозможно, но есть маленькие хитрости, которые помогут тебе успокоится и сдать экзамены на отлично.

1. Если чувствуешь, что эмоции захлестывают, глубоко вдохни, задержи дыхание, а потом медленно выдохни. Повтори это несколько раз. Этот - простой, но очень эффективный прием помогает, между прочим, не только на экзаменах.

2. Если коллективный страх на тебя действует парализующее, лучше отойди в сторонку – справится с собственными эмоциями намного проще, чем убедить всех присутствующих в том, что боятся собственно нечего.

3. От волнения тебя может «колотить» даже в жаркий день, поэтому прихвати на экзамен одежду потеплее – физический комфорт положительно сказывается и на психике.

4. Верить в приметы – полезно. По сути это – аутотренинг: раз «счастливая» заколка захвати с собой, все будет в порядке так ведь?!

5. Не забывай: этот экзамен не главное событие в твоей жизни и переживать нет решительно никаких причин.

Благодаря тому, что в его состав входит целый комплекс специально подобранных. Взаимно дополняющих лекарственных растений. Ново-Пассит© эффективно воздействует на различные проявления нервных расстройств и помогает успокоиться, собраться с мыслями и восстановить естественное душевное равновесием на протяжении долгого времени Ново-Пассит© является препаратом № 1 среди натуральных успокоительных средств.