Весеннее недомогание или синдром хронической усталости

www.nikapharm.uz

 "Nika Pharm" ДХО Представительство

Весеннее недомогание или синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости (СХУ) – это одна из самых распространенных болезней XXI века.

Причин возникновения синдрома хронической усталости множество, и главная из них — современный ритм жизни. Каждый человек имеет свой предел, и, дойдя до границы своих возможностей, он «выключается» как заяц из известной рекламы батареек. Вы стремительно делаете карьеру? Готовитесь к соревнованиям? Круглые сутки проводите с ребенком? Не каждый организм способен вынести предельные нагрузки, потому не удивляйтесь, если в какой-то момент он буквально заставит вас отвлечься от вашей цели и переключиться на заботу о собственном здоровье.

Проверьте себя: вдруг вы находитесь в группе риска?..

1. Часто ли  Вы просыпаетесь утром уже с чувством усталости?

 А) Да, после этого прекрасно себя чувствую.

Б) Нет, во сколько бы ни лег (-ла) , просыпаюсь все равно невыспавшейся (невыспавшимся)

В) По-разному.

2. Помогает ли Вам побороть усталость 8-часовой сон?

 А) Очень редко.

 Б) Довольно часто.

 В) Иногда бывает.

3. Связываете ли Вы усталость с повышенной физической нагрузкой?

А) Да, особенно если после работы долго занимаюсь домашними делами (уборкой, стиркой и т. д.).

Б) Нет, я человек интеллектуального труда, но ежедневно устаю, как после «разгрузки вагонов».

В) Напротив, физический труд помогает «переключиться», и усталость проходит.

4. Часто ли Вы не можете уснуть после рабочего дня?

А) Нет, если только на работе не было «аврала».

Б) Да, практически через день страдаю от бессонницы.

В) Только если напьюсь кофе или насмотрюсь «ужастиков» перед сном.

5. Как часто вы употребляете алкоголь, чтобы снять усталость?

А) Периодически, если вдобавок еще и перенервничаю.

Б) Как минимум, 3 раза в неделю, но по чуть-чуть.

В) Пару раз в месяц могу пропустить бокальчик вина с друзьями.

6. Сколько времени Вы ежедневно ходите пешком на свежем воздухе?

А) Полчаса, больше не получается.

Б) Чаще езжу на машине, поэтому только в выходные удается «подышать».

В) От 1 до 1,5 часов.

7. Замечали ли Вы за собой чрезмерную раздражительность в последнее время?

А) Иногда могу вспылить, но только по делу.

Б)  Да, «завожусь с полоборота» даже по пустякам.

В)  Исповедую принцип Карлсона: «Спокойствие, только спокойствие! Дело-то житейское!»

8. Как часто Вы занимаетесь спортом?

А) Иногда делаю зарядку по утрам.

Б) Я так устаю, что мне не до спорта!

В) Регулярно занимаюсь в фитнес-клубе.

9. Как часто Вы обращаетесь за помощью к врачу?

А) Как только нужен больничный лист.

Б) А что толку? Вряд ли мне что-то поможет…

В) Стараюсь ежегодно проходить медосмотр и сдавать необходимые анализы.

10. Как бы Вы охарактеризовали режим своего питания?

А) Как в фильме про Шурика: «Первое, второе, третье и компот!»

Б) От случая к случаю, у меня нет аппетита.

В) Стараюсь есть больше овощей и фруктов и меньше мучного и жирного.

Подводим итоги

Если у вас больше ответов «А». Вы убеждены, что ведете вполне здоровый образ жизни. А между тем это не совсем так. Чтобы не стать со временем жертвой СХУ, скорректируйте режим питания и чаще бывайте на свежем воздухе.

Если у вас больше ответов «Б». Вы явно находитесь в группе риска по СХУ .Необходимо срочно взять себя в руки и постараться  что-то изменить в привычном ходе вещей.

Если у вас больше ответов «В». Поздравляем: СХУ Вам в ближайшее время не грозит! Но «почивать на лаврах» не стоит. Не останавливайтесь на достигнутом и поддерживайте себя в форме.

Как правило, признаками синдрома хронической усталости являются быстрая утомляемость, недостаток энергии, апатия, раздражительность,  внутреннее беспокойство, проблемы со сном (невозможность уснуть, поверхностный сон), чувство усталости по утрам.

Обнаружив некоторые симптомы хронической усталости не спешите выпивать литры кофе или энергетических напитков. Утренний бег, холодный душ и  другие хитрости, которыми вы обычно ставили себя на ноги тоже могут подвести. Вам необходимо средство, которое обеспечит столь необходимый приток сил, и вместе с тем  будет  направлено на успокоение нервной системы и избавление от стрессов.

«Седоник» - это уникальный сбор  натуральных трав, которые  от природы содержат  необходимые  витамины и полезные  микроэлементы. Грамотно подобранные лекарственные травы оказывают  воздействие на весь организм. Их целебная сила  связана с тем, что они в кратчайшие сроки позволяют мобилизовать   естественные защитные силы человеческого организма.

В  состав «Седоника»  входят такие  растительные компоненты как:  плоды боярышника, кориандра и овса, травы мелиссы лекарственной, донника и пустырника, а также соплодия хмеля, которые благодаря правильной взаимосвязи усиливают действие друг друга. Такой комплекс трав оказывает  быстрое успокоительное действие.

Препарат мягко переносится, не вызывает сонливости и привыкания.

«Седоник»  помогает при невротических расстройствах, синдроме хронической усталости, вегетососудистой дистонии, избавляет от длительного стресса и  проблем со сном.

www.nikapharm.uz

 "Nika Pharm" ДХО Представительство