Компоненты |
на 100 г |
на один стик |
Витамин С |
5300 мг |
80 мг |
Железо |
933 мг |
14 мг |
Фолиевая кислота |
13,33 мг |
200 мкг |
Витамин В₁₂ |
166 мкг |
2,5 мкг |
Возрастная группа |
Железо, мг |
Витамин C, мг |
Витамин B₁₂, мкг |
Фолиевая кислота, мкг |
6 лет |
12 |
55 |
1,2 |
200 |
7–10 лет |
12 |
60 |
1,4 |
200 |
11–13 лет (мальчики) |
12 |
75 |
2,0 |
300 |
11–13 лет (девочки) |
15 |
70 |
2,0 |
300 |
14–17 лет (юноши) |
12 |
80 |
2,0 |
400 |
14–17 лет (девушки) |
18 |
75 |
2,0 |
400 |
Мужчины 19–60 лет |
15 |
100 |
3,0 |
400 |
Мужчины 60+ лет |
15 |
100 |
3,0 |
400 |
Женщины 19–60 лет |
17 |
70 |
3,0 |
400 |
Женщины 60+ лет |
15 |
100 |
3,0 |
400 |
Беременные |
26 |
80 |
3,2 |
600 |
Женщины, кормящие грудью |
43 |
95 |
3,4 |
500 |