Как отсрочить старение мозга
Старение человеческого организма тесно связано с работой головного мозга, а вернее, его нервных клеток. А как известно, нервные клетки не восстанавливаются, а наоборот, в результате естественного износа, повреждений и отмирания их с каждым годом становится всё меньше. Конечно, мудрая природа предусмотрела выход из сложившейся ситуации. Это своеобразное депо нервных клеток, которые до поры до времени бездействуют, ожидая своей очереди – выхода из строя одних нервных клеток, вместо которых они будут передавать нервные импульсы к головному мозгу или от него.
Однако количество нервных клеток у каждого человека своё – у кого-то их больше, у кого-то меньше. Этим как раз и можно объяснить тот факт, что при одних и тех же условиях один человек быстро «загибается», а другой, как ни в чём не бывало, продолжает жить и радоваться жизни. Но… до поры до времени. Поэтому стимуляция работоспособности нервных клеток является лучшим способом на долгие годы сохранить ясный ум и молодость организма.
Но работа головного мозга зависит не только лишь от деятельности нервных клеток: кровоснабжение, происходящие в нём метаболические процессы оказывают непосредственное влияние на его работоспособность, а следовательно, на старение всего организма человека. Вот почему здоровье сосудов является одним из главных факторов сохранения функционирования головного мозга, соответственно, и молодости.
Но давайте отвлечёмся от научной теории, и попробуем представить себе, каким образом можно отсрочить наступление старости? О здоровом образе жизни и правильном питании наслышаны, пожалуй, все - от мала до велика. Информации на эту тему накоплено огромное количество, и вся она доступна для изучения. Однако мало кто задумывается о том, что сохранение работоспособности головного мозга, постоянная его стимуляция и поддержание в тонусе оказывают колоссальное воздействие на молодость всего организма. Об этом и поговорим.
Вы никогда не задумывались, почему люди в возрасте более рассеяны и часто забывают о многих вещах, касаемых бытовых или личностных аспектов? А зря – ведь подобное ухудшение памяти является первым признаком старения организма, запускающим и следующие его стадии, вплоть до полной потери разума. Да, болезнь Альцгеймера, слабоумие, старческий маразм – все эти заболевания являются прямым следствием нарушения работы головного мозга.
Уже давно замечено, что люди, занимающиеся умственным трудом, интеллектуально развитые и постоянно делающие зарядку «для мозгов», до глубоких седин сохраняют ясность ума и выглядят гораздо свежее и моложе своих менее «умных» ровесников. Отличная профилактика старения – это чтение, причём чтение не развлекательных журналов и «жёлтых» газет, а познавательное, дающее пищу для ума, заставляющее задуматься о написанном, анализировать полученную информацию и делать свои умозаключения. Да, ведь это лучше всего стимулирует работу и нервных клеток, и самого головного мозга.
Тем же действием обладает иная мозговая деятельность, весьма популярная у наших бабушек и дедушек, - это самое обыкновенное разгадывание кроссвордов и головоломок. Однако не стоит путать настоящие задачки для ума с теми подобиями кроссвордов, которые сегодня продают в электричках и книжных киосках. К сожалению, эти сканворды зачастую настолько просты и не требуют каких-либо особенных знаний, что не дают практически никакой пищи для ума. А ведь мы говорим о настоящей работе мозга, требующей обдумывания и анализа имеющихся познаний, - только так можно заставить его функционировать и тем самым сохранить свою молодость! Да вы только посмотрите на видных деятелей науки, исследователей и простых любителей игры в шахматы – они являются замечательным примером для подражания.
В заключении отметим, что не стоит переусердствовать в своём стремлении к долголетию и молодости. Поверьте, перегрузки и чрезмерная активность мозговых структур могут вызвать обратный эффект, когда нервная система даст сбой, что грозит «отключением» некоторых отделов мозга. Помните, всё хорошо в меру, а зарядка для ума должна приносить удовольствие и приятные эмоции. Так что приучайте мозг к работе с самого детства, чтобы это являлось насущной потребностью человека, – это лучшая профилактика старения!