Кальций поможет прожить дольше

Ежедневное потребление богатых кальцием продуктов способно продлить жизнь. К такому выводу пришли шведские ученые из Каролинского института в Стокгольме.

При этом, подчеркивают авторы исследования, речь идет не о пищевых добавках, а именно о богатых кальцием продуктах питания. В частности главными источниками кальция в диете участников эксперимента являлись молочные и зерновые продукты.

В долгосрочном исследовании, результаты которого опубликованы в февральском номере «Американского журнала эпидемиологии» (American Journal of Epidemiology), приняли участие 23.000 мужчин в возрасте от 45 до 79 лет. У тех из них, которые ежедневно потребляли продукты с повышенным содержанием кальция, риск смертности от различных заболеваний в течение последующих 10 лет был на 25% ниже, чем у их сверстников, в рационе которых содержалось меньше кальция. При этом у них также наблюдалось снижение риска смертности от сердечно-сосудистых заболеваний на 23%. Правда, значительного влияния кальция на показатель смертности от онкологических заболеваний обнаружено не было.

Полученные данные подтверждают результаты более ранних исследований, установивших взаимосвязь между потреблением кальция и увеличением продолжительности жизни не только у мужчин, но и у женщин. Это, по мнению ученых, позволяет сделать вывод, что ежедневное потребление кальция выше установленной нормы (которая составляет 1000 мг/д для мужчин от 19 до 50 лет, и 1200 мг/д для мужчин старше 50), действительно уменьшает риск смертности от любого заболевания.

Кальций, по мнению экспертов положительно влияет на здоровье (а значит и на продолжительность жизни) различными путями, например, уменьшая кровяное давление, уровень холестерина, или уровень глюкозы в крови. В дальнейшем ученые планируют изучить воздействие на организм питьевой воды как источника кальция и магния.

Источник