Обезвоживание организма: сигналы и опасности

Почему происходит обезвоживание?
Какие признаки обезвоживания?
Как обезвоживание влияет на организм?
Как избежать обезвоживания?

Почему происходит обезвоживание?

Обезвоживание — результат нехватки поступления жидкости в организм или избыточного ее выведения. Однако без электролитов или минеральных солей человеку также угрожает дегидрация. Здоровые люди страдают от потери жидкости только в экстремальных ситуациях, таких как землетрясения, блуждания в лесу, горах. Чаще к обезвоживанию приводят различные болезненные состояния:
— когда глотание затруднено сужением пищевода, опухолями, медицинскими манипуляциями;
— когда пациент ослаблен или находится в состоянии комы;
— когда ребенок рождается недоношенным или сильно болеет;
— когда наблюдается поражения мозга.
Человек теряет жидкость каждый день при хождении в туалет или при дыхании. При полном голодании нехватка воды составляет примерно 700 мл, и без нее можно прожить не более 7-10 дней.
Дети обладают меньшими запасами воды и теряют ее гораздо интенсивнее.
К ситуациям, приводящим к обезвоживанию организма, относятся такие:
1. Гипервентиляция — выход жидкость вместе с дыханием, превышающий литр за сутки. Гипервентиляционный синдром характерен для детей и наблюдается при очень частом глубоком дыхании. В таком случае, страдает сердечно-сосудистая система, почки, начинается жар.
2. Полиурия — наблюдается при несахарном диабете, пиелонефрите, приводя к потере жидкости.
3. Недостаток электролитов — ионы натрия, калия, хлора помогают организму связывать и удерживать воду. Потеря электролитов может проходить через:
— желудочно-кишечных тракт при рвоте и поносах, при открытых ранах и ожогах;
— почки — при приеме диуретиков, назначении капельниц, нефритах;
— кожу — при обильном выделении пота.

Какие признаки обезвоживания?

Считается, что сухость во рту — главный признак нехватки жидкости в организме. Однако уже до его появления организм успевает принять другие меры, ограничивая некоторые из своих функций.
При 1-2% обезвоживании появляется чувство жажды, тревожность и головная боль. Отличительным признаком является неприятный запах изо рта.
При обезвоживании на 4-5% человек ощущает: головокружение, тошноту, сильную слабость. Такой уровень дегидрации знаком тем, кто на протяжении рабочего дня не потребляет достаточное количество воды, выбирая кофе.
При обезвоживании на 6-8% меняется цвет лица, настроение человека, переходя на агрессивность. Однако такой уровень достижим при насильственном или намеренном отказе от жидкости надолго.
При 10% обезвоживания начинается гибель клеток.

Как обезвоживание влияет на организм?

При нехватке воды в организме страдают все жизненно важные системы:
1. Сердечно-сосудистая система ощущает сгущение крови, замедление ее кругооборота, снижение минутного ударного объема сердца, снижение систолического давления.
2. Центральная нервная система может ощутить обезвоживание по нескольким причинам:
— плохой доставке (вместе с жидкостью) питательных веществ (глюкозы);
— плохого снабжения тканей кислородом;
— нарушение работы нервных клеток.
Судороги, галлюцинации, коматозное состояние — это следствия обезвоживания головного мозга.
3. Почки при обезвоживании ухудшают свои очистительные функции, что проявляется в повышении концентрации мочевины, креатинина, мочевой кислоты в крови. Значительно повышается нагрузка на данный орган, появляется риск тромбозов и закупорки почечных вен.
4. Желудочно-кишечный трак реагирует на обезвоживание расстройствами пищеварения, нарушением всасывания питательных веществ, а также растяжению желудка.

Как избежать обезвоживания?

Чтобы избежать опасного обезвоживания организма, надо, прежде всего, помнить о том, что без воды человек не проживет и десяти дней.
Каждый килограмм нашего тела нуждается в 30 мл воды, и этот запас надо пополнять именно чистой водой.
Надо помнить, что некоторые продукты наоборот ускоряет обезвоживание. К ним относятся:
— кофе, чай;
— алкогольные напитки;
— фосфорная кислота в газировках;
— красители и отдушки;
— консервы, копчености.

Источник