Свое давление нужно знать

Каковы правила для измерения артериального давления?
Что означает давление?
На что влияет пульсовое давление?
Что может повлиять на показания артериального давления?
Существует ли оптимальное соотношение между нижним и верхним давлением?

Головокружение, слабость, головная боль могут быть следствием колебания артериального давления. Повышение давление на каждый 10 миллиметров ртутного столба (мм рт ст) увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30%.

Каковы правила для измерения артериального давления?

1. За 30 минут перед измерением необходимо исключить прием пищи, курение, физическое напряжение и воздействие холода.
2. Перед измерением давления необходимо спокойно посидеть или полежать (выбрать положение, при котором будет производиться измерение) и расслабиться.
3. Измерять давление нужно через 5 минут после отдыха.
4. При измерении давления в положении сидя спина должна иметь опору, поскольку любые нагрузки вызывают немедленное повышение артериального давления. Средняя точка плеча должна находиться на уровне сердца (4-е межреберье).
5. В положении лёжа рука должна располагаться вдоль тела и быть слегка поднятой до уровня, соответствующего середине груди (под плечо и локоть можно подложить небольшую подушечку);
6. Во время измерения нельзя разговаривать и делать резкие движения.
7. При многократном измерении рекомендуется менять первоначальное положение. Интервал между измерениями должен составлять не менее 15 секунд, оптимальный – 1 минута. В паузах между измерениями желательно ослабить манжету.
8. Измерять давление нужно на обеих руках.

Что означает давление?

Для измерения артериального давления используется тонометр. При измерении артериального давления определяется три показателя:
- верхнее артериальное давление (систолическое), связанное с сжатием сердечной мышцы; оптимальная величина ниже 120 мм рт ст, нормальная – около 120-129 мм рт столба;
- нижнее артериальное давление (диастолическое), связанное с расслаблением сердечной мышцы; оптимальное – ниже 80 мм рт ст, нормальное – 80-84 мм рт ст.
- пульсовое давление – представляет собой разницу между верхним и нижним давлением; оптимальная величина 50 мм рт ст, нормальная – от 30 до 60 мм рт ст.

На что влияет пульсовое давление?

При повышенном пульсовом давлении (более 50 мм рт ст) сердечная мышца качает кровь с большим напряжением, что может привести к ее быстрому износу.
При пониженном пульсовом давлении (ниже 50 мм рт ст) сердечная мышца качает кровь слабо и в мозг поступает недостаточное количество кислорода, что может отразиться на самочувствии и вызвать головокружение, тошноту, обморок.

Что может повлиять на показания артериального давления?

Температура в помещении ниже 20 градусов по Цельсию повышает давление.
Употребление чая, кофе, колы и шоколада также повышает давление.
Недосыпание и запоры повышают артериальное давление.
Переполненный мочевой пузырь повышает артериальное давление.
Физическая нагрузка или нервность также искажают результаты, необходимо расслабиться перед измерением давления.

Существует ли оптимальное соотношение между нижним и верхним давлением?

К. Ниши определил, что существует идеальное соотношение между верхним и нижним давлением и давлением пульса, и назвал его «золотым соотношением» или ключом к здоровью человека.

1: 7/11:4/11

Отношение верхнего давления к нижнему определяется из следующего уравнения:
нижнее давление*11/верхнее давление
Если данное отношение приближается к 7, то такое соотношение является оптимальным для здоровья человека. Данная формула применяется для людей старше 20 лет.