Sayut Vitamin D3 tarkibida D3 vitamini (xolekalsiferol) mavjud - inson tanasining deyarli barcha a'zolari va tizimlarining ishlashi uchun zarur bo'lgan yog'da eriydigan muhim vitamin. Ingichka ichakning o'rta qismida miselyar birikmalar hosil bo'lishi tufayli oshqozon-ichak traktida yaxshi so'riladi.D vitamini quyidagilarga yordam beradi:
• sog'lom immunitet funktsiyasini saqlash;
• tayanch-harakat tizimini mustahkamlash;
• organizmning energiya salohiyatini oshirish;
• asab tizimining normal faoliyatini ta'minlash;
• ayollarda ham, erkaklarda ham normal reproduktiv funktsiyani saqlash.
D vitamini asosiy rol o'ynaydi:Suyak tizimi. Fosfor-kaltsiy almashinuvini tartibga solishda ishtirok etadi: u ichaklarda kaltsiyni so'rilishiga yordam beradi, qonda kaltsiy va fosforning zarur darajasini saqlaydi va suyak to'qimalarida metabolizmni faollashtiradi. Suyaklar va tishlarning mustahkamligini ta'minlash, raxit, osteomalaziya xavfini kamaytirishga yordam beradi.Mushaklar tizimi. Mushaklar kuchini va nerv-mushak o'tkazuvchanligini saqlashga yordam beradi, shu bilan yiqilish va sinish xavfini kamaytiradi.Immun tizimi. Tug'ma va adaptiv immunitetga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan sog'lom immunitet funktsiyasini faollashtirishga yordam beradi. U organizmda o'zining mikroblarga qarshi peptidlarini sintez qilishni boshlaydi: katalitsidin va defensin. Shamollash xavfini kamaytirishga yordam beradi. Hujayralarning o'sishi, rivojlanishi va yangilanishiga tartibga soluvchi ta'sir ko'rsatadi. Tanadagi D vitaminining etishmasligi immunitetning zaiflashishiga olib keladi.Energiya potentsialini tartibga solish. Bu charchoqni bartaraf etishga va tananing ohangini oshirishga yordam beradi, hujayralarning o'z energiya salohiyatini tartibga soladi. D vitaminining hujayralar mitoxondriyalariga ta'siri natijasida organizmda sodir bo'ladigan barcha biokimyoviy jarayonlar uchun o'ziga xos universal energiya manbai bo'lgan ATP (adenozin trifosfat) ishlab chiqarilishi ortadi.Asab tizimi. Bu asab tizimining faoliyatiga, shu jumladan psixo-emotsional sohaga va kognitiv funktsiyalarga ijobiy ta'sir ko'rsatadi: kayfiyat, xotira, diqqat, ishlash, tananing umumiy ohangi, chunki u neyrotransmitterlarni, biologik faol moddalarni ishlab chiqarishda ishtirok etadi. nerv impulslari nerv hujayralari orasida uzatiladi.Bu triptofanni (tanaga oziq-ovqat bilan birga kiradigan aminokislota) serotoninga, normal kognitiv funktsiya va insonning psixo-emotsional holati uchun katta ahamiyatga ega bo'lgan neyrotransmitterga aylanishi uchun zarurdir. Kayfiyatni yaxshilashga yordam beradi. D vitamini neyrotransmitterlarning sinteziga ijobiy ta'sir ko'rsatishi tufayli og'riq sezuvchanligiga ijobiy ta'sir ko'rsatishga qodir: serotonin, dopamin.Bronxo-o'pka tizimi. Nafas olish yo'llarining silliq mushaklaridagi o'zgarishlarning oldini olishga hissa qo'shadi, nafas yo'llarining silliq mushaklarining qisqarishini va yallig'lanish reaktsiyasini tartibga soladi, bu o'pkaning normal ishlashiga yordam beradi.reproduktiv funktsiya. Ayol va erkak jinsiy gormonlarining sintezini rag'batlantiradi: estrogen, progesteron, testosteron. Ayollarda ham, erkaklarda ham reproduktiv funktsiyaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Homiladorlikni rejalashtirayotgan yoki bolani homilador qilishda qiyinchiliklarga duch kelgan juftliklar. D3 vitamini etarli darajada bo'lgan ayollarda tuxum urug'lantirilishi tez-tez sodir bo'ladi. D3 vitamini etishmovchiligining yo'qligi IVF natijalarini yaxshilashi mumkin. Ehtimol, bu ta'sir D3 vitaminining endometriumga ta'siri bilan bog'liq. Bundan tashqari, D3 semizlikni va metabolik sindromning kechishini tuzatishda muhim rol o'ynaydi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, onaning D3 vitamini iste'moli ko'proq bilan bog'liq bolalarda obstruktiv o'pka kasalligini rivojlanish xavfi past .Endokrin tizimi D vitamini glyukoza va insulin metabolizmiga ta'sir qiladi va D vitamini etishmovchiligi insulin qarshiligi, glyukoza bardoshliligining buzilishi uchun xavf omilidir. D vitamini oshqozon osti bezi tomonidan insulinning b-hujayra sekretsiyasini rag'batlantirishi va proinsulinni faol insulinga aylantiradigan b-hujayra kaltsiyga bog'liq endopeptidazani bilvosita faollashtirishi mumkin. D vitamini hujayralardagi insulin retseptorlari ifodasini rag'batlantirish orqali to'qimalarning insulinga sezgirligiga ta'sir qilishi mumkinD vitamini lipidlar almashinuviga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, qonda umumiy xolesterin, triglitseridlar va past zichlikdagi lipidlar miqdorini kamaytirishga yordam beradi.Yurak-qon tomir tizimi. D vitamini yurak-qon tomir tizimining faoliyatini ta'minlashda muhim rol o'ynaydi. Qon tomirlarining ichki qatlami va mushak devoriga, shuningdek, qon ivish jarayonlariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.D vitamini etishmovchiligi bilan bog'liq sog'liq muammolari:
• bolalik davrida D vitamini etishmovchiligining asosiy ko'rinishi raxitdir;kattalar - osteomalaziya;
• Keksalarda D vitamini tanqisligi birinchi navbatda mushaklar kuchsizligi va suyaklarning mo‘rtligi oshishi bilan bog‘liq.Evropa oziq-ovqat xavfsizligi boshqarmasining Oziq-ovqat qo'mitasining dieta, ovqatlanish va allergiya bo'yicha komissiyasi D vitaminini dietadan iste'mol qilish va uning immunitet tizimining normal faoliyatiga qo'shgan hissasi o'rtasida bog'liqlikni o'rnatdi.
