Как наладить пищеварение

Современный ритм жизни часто приводит к тому, что мы питаемся наспех, и далеко не всегда наш рацион состоит сплошь из полезных продуктов. А потому проблемы с пищеварением и запор стали весьма распространенными неприятностями

Многие борются с этой деликатной проблемой при помощи таблетки слабительного. Однако это далеко не всегда оправданно. Некоторые слабительные средства приводят к тому, что со временем организм настолько привыкает к ним, что не может обойтись без очередной таблетки. Кроме того, сильные слабительные препараты нарушают состав микрофлоры кишечника, а значит, приводят к снижению иммунитета и дополнительным проблемам с пищеварением. А потому имеет смысл обратиться к натуральным слабительным средствам.

Прежде всего, это фрукты. В них много клетчатки, которая усиливает перистальтику кишечника и позволяет организму быстро избавиться от всего ненужного. Среди таких помощников нашему пищеварению и чернослив, и яблоки, и виноград. Но все-таки лучшим «лекарством» от запора считается абрикос. Он не только помогает наладить пищеварение и стул, но заодно и предотвращает отравление организма накопившимися токсинами. А значит, борется с такими неприятными последствиями запора, как плохой цвет лица, воспаления на коже, прыщи.

И не стоит расстраиваться из-за того, что абрикосовый сезон недолог, ведь этот фрукт во время сушки сохраняет все свои полезные свойства, и курага может с успехом заменить свежие плоды.

При хронических запорах рекомендуется такой рецепт: по 400 г кураги и очищенного от косточек чернослива пропустить через мясорубку. К этой массе добавить 200 г натурального меда и хорошо перемешать. Мед должен быть жидким. Способ употребления: по 1 ч. ложке принимать за ужином, запивая теплой водой.

Источник