Рисовая диета для вашего здоровья

Как утверждается на сайте dietanow.com, рис – это очень полезный для диеты продукт. Не зря японская диета почти полностью основана именно на нем – он помогает не только похудеть, но и очистить организм. 

Рис – это вкусный и питательный продукт, который надолго оставляет ощущение сытости. Кроме того,  он адсорбирует вредные соли, шлаки и токсины и выводит их из организма. Если вы любите этот продукт, то рисовая диета – это как раз то, что вам необходимо.

Строгий вариант диеты

Есть жесткий вариант диеты. Придерживаясь его, вы должны в течение дня есть только рис, запивая его яблочным соком. В начале дня возьмите один стакан сухого риса, отварите его и ешьте в течение дня маленькими порциями. Варианты продолжительности такой строгой диеты – от одного до трех дней. Если вы выбрали однодневный вариант, то можете использовать его раз в неделю в качестве разгрузочного дня. Трехдневный можно повторять не чаще, чем раз в месяц. 

Мягкий вариант

Рассмотрим более мягкие варианты диеты. Во время нее вы можете добавлять в отварной рис другие продукты – например, нежирную рыбу или мясо, зеленый горошек, кукурузу и другие овощи, а также фрукты или изюм. На этой диете вы можете съедать полкило риса и 200 гр. различных добавок, а между приемами пищи – до половины килограмма фруктов в день. Вы можете сидеть на этой диете от семи до десяти дней, повторяя ее не чаще, чем один раз в два месяца. 

Очищающий вариант

Есть еще один вариант рисовой диеты, который на самом деле не столько диета, сколько способ очистить организм от солей и зашлакованности.

Итак, для того, чтобы очистить организм при помощи этого замечательного продукта, нужно взять четыре стакана с водой (подойдут и небольшие банки) и положить туда по две столовых ложки чистого сухого риса. После этого нужно будет четыре дня держать стаканы в прохладном месте (на окне или в холодильнике), ежедневно меняя воду. По прошествии четырех дней возьмите рис из одного из стаканов, промойте его, отварите, снова промойте и съешьте вместо завтрака, натощак. После приема пищи нельзя два часа ничего есть или пить. В освободившийся стакан положите новую порцию риса, а на следующий день повторите всю процедуру со вторым стаканом, и так далее по схеме. 

После в течение дня вы можете питаться в обычном режиме, не соблюдая ограничений. Конечно, если вы хотите похудеть, то лучше исключить из рациона жирное, острое, жареное, сладкое и другие калорийные продукты, поскольку сам по себе рис не сможет сделать чудо и свести на нет все те калории, которые вы привыкли употреблять. Но для простого очищения организма достаточно соблюдать только вышеописанные правила. Очистительный курс должен длиться две недели, ни больше, ни меньше. 

Рекомендации

Что касается разновидности риса, то для любой диеты лучше всего использовать неочищенный  – поскольку в нем содержится наибольшее количество полезных и важных для организма витаминов группы В. 

Кроме того, при любой разновидности данной диеты принимайте мультивитамины, которые обеспечат вам достаточное количество энергии и препараты калия, во избежание его дефицита.