Бессонница - применение ароматерапии
Бессонница — расстройство сна, встречающееся как при различных органических заболеваниях, так и, в основном, при функциональных расстройствах нервной системы. Бессонница — это такое состояние, когда вам трудно заснуть или, заснув, вы рано просыпаетесь и не можете больше спать. Часто бессонница возникает как следствие сильного стресса, каких-то перемен или гормонального дисбаланса (например, во время менструации или менопаузы). Чаще встречается в пожилом возрасте.
Бессонница может появиться и у здоровых людей при смене режима сна, при отрицательных переживаниях и волнениях.
Одна из легко определяемых причин бессонницы — чрезмерный прием возбуждающих средств, таких как кофе, алкоголь или сигареты. Это может случиться и когда мы слишком мало двигаемся; старайтесь избегать снотворных препаратов и транквилизаторов, так как может развиться привыкание к ним.
Справиться с бессонницей могут помочь мелатониновые добавки или травяные чаи, например, ромашковый.
Лаванда, ромашка, душица, эфирное масло апельсина, роза, сандаловое дерево, иланг-иланг.
Ароматизация помещения, несколько капель на ткань возле подушки.
При бессоннице: заварить 1 стаканом кипятка 15 г цветов первоцвета, греть на малом огне 1 мин и процедить, остудив. Принимать по 1 ст. л. 3-4 раза в день за 30 мин до еды.
Втирать в затылочную ямку растительное масло, а также растереть маслом 6-7 суставов, ладони и пятки.
Лук дает хороший, крепкий и здоровый сон (нужно съедать по 1-2 головки перед сном).
При бессоннице следует мыть голову настоем травы душицы. Заварить 3 л кипятка горсть травы и настоять, укутав, 1-1,5 часа.
При бессоннице рекомендуется спать на подушке, набитой хорошо высушенным лесным сеном или сухим хмелем. Одновременно можно принимать перед сном по 1 ст. л. меда.
Чтобы быстрее уснуть, смочить одеколоном (духами, борным спиртом, лосьоном на спирту) небольшие кусочки ваты и заложить ими уши.