Лечимся в ванне с эфирными маслами

Вода — универсальное вещество, хранящее в себе генетическую память и способность оказать мощное воздействие на организм — как угнетающее, так и восстанавливающее. Важно найти правильный способ ее применения, который может быть самым разнообразным: умывание, обтирание, душ, ванны, бани, сауны, купание в море. И все хорошо по-своему!
Поскольку первые три способа довольно просты в применении и известны всем с детства, останавливаться на них я не буду, добавлю лишь, что в воду для умывания можно добавлять немного ароматического масла.

А вот на применении лечебных ванн и бани хочется остановиться более подробно. Итак, начнем с ванн.
Лечебные ванны особенно полезны при простудах, ревматизме и, конечно, для снятия напряжения. Помните, что кожа, которая не так уж непроницаема, пропускает очень малые молекулы жирных масел в организм. Установлено, что в течение часовой ванны организм полностью пропитывается эфирными маслами, при этом 16-20 мл чистой воды могут проникнуть в верхний слой кожи (эпидермис). Молекулы эфирных масел гораздо меньше молекул воды, поэтому абсорбируются в сто раз быстрее, чем вода. Помните, что стоит эфирным масла попасть в организм, они начинают циркулировать вместе с кровью и таким образом действуют на весь организм. Доказано, что сосновые ванны, к примеру, увеличивают количество белых кровяных телец, укрепляя таким образом иммунную систему.

Эфирные масла действуют на двух уровнях: местном и общем. Местный эффект достигается благодаря тепловому воздействию масел. Проникнув в кожу, они стимулируют кровообращение, которое, в свою очередь, поднимает температуру кожи. Более общее и долгосрочное воздействие включает продолжающуюся стимуляцию кровообращения и увеличение метаболических процессов (обмен веществ) и, конечно, тепло ассоциируется с уменьшением боли. Этот последний эффект представляет особый интерес для тех людей, кто страдает заболеванием опорно-двигательного аппарата и хроническими воспалениями. Ревматизм, невралгию, миалгию, растяжения, ушибы и спортивные травмы можно с успехом лечить, добавляя эфирные масла в воду.

Ароматические масла, добавленные в ванну, действуют и посредством ингаляции, через вдыхание ароматических молекул, которые затем попадают из легких в систему кровообращения, а также через органы обоняния — в мозг по обонятельным нервам, вызывая, таким образом, психическую и эмоциональную реакцию.

Если вы собираетесь принять обычную ванну, вам следует убедиться, достаточно ли она глубока, чтобы ваши плечи были погружены в воду. Вы также должны придерживаться следующего температурного режима.

Температура горячей ванны не должна превышать 37-42 °С. Двадцать минут — максимальная безопасная продолжительность горячей ванны. Немного дольше — и вы почувствуете головокружение при выходе из ванны.
Температура прохладной ванны варьирует от 33 до 36 °С, и в ней можно оставаться в течение одного часа.
Нет нужды говорить, что холодная ванна коротка, ее температура 15-20 "С. После ванны энергично разотритесь полотенцем.

Температура сидячей ванны колеблется в пределах 37-42 °С. Погрузите бедра и нижнюю часть тела в воду так, чтобы она доходила до талии. Начните с двухминутной ванны в первый день и постепенно увеличивайте продолжительность в последующие несколько дней таким образом, чтобы достигнуть максимума — 10 минут.

Для холодной сидячей ванны температура должна быть 15-20 °С. Процедура повторяет динамику горячей сидячей ванны. Часто в лечении используют горяче-холодные контрастные ванны. Но для этого необходимо получить разрешение у врача.
Они используются как ручные и ножные ванны. «Горячая» означает так горячо, как только вы сможете терпеть, то же самое касается и понятия «холодная» (при необходимости используйте лед). Если ванночки предназначаются для рук, найдите две емкости: одну для горячей воды, вторую — для холодной, по размеру достаточные для того, чтобы обе руки и запястья были покрыты водой. Для ножных ванн вам понадобятся такие емкости, где бы вода покрывала ступни и лодыжки.

Начните с горячей воды — на одну минуту, затем двадцать секунд в холодной, продолжайте процедуру из горячей воды в холодную около десяти минут. Закончить следует холодной ванночкой. Для использования эфирных масел при купании вы можете купить смеси, приготовленные специально для этих целей. Эфирные масла для добавления в холодную ванну используют также для лечения ревматизма или для релаксации. При выборе масел учитываются их согревающие свойства и способность стимулировать кровообращение. Каждое масло добавляет свой эффект к другим так, чтобы было достигнуто комплексное лечение.

Теперь вы поняли, что купание может быть не просто принятием ванны. Фактически, бальнеотерапия использует ряд методик в зависимости от нужного результата. Если требуется лечение для всего тела, тогда рекомендуется полная ванна или душ, хотя последний не так эффективен, если вы применяете эфирные масла. Сидячие ванны особенно полезны для лечения нижней части тела, бедер и нижней части живота и прописываются при заболеваниях, относящихся именно к этим областям, таким как, например, гинекологические. Вы можете импровизировать дома, используя таз или детскую ванночку. Контрастные ванны полезны в тех случаях, когда полноценная ванна может оказаться непрактичной или неосуществимой.