Физические упражнения для профилактики плоскостопия у детей

Каждая мама мечтает о здоровом и активном ребенке. Однако есть заболевания, которые могут препятствовать физическому развитию непосед. Среди них довольно часто стало отмечаться плоскостопие у детей. Как же избежать этого недуга?

Существуют упражнения для профилактики, и даже лечения плоскостопия. Такое комплексное занятие подбирают и разрабатывают специалисты по лечебной физкультуре.

Одно из самых популярных упражнений, направленное против плоскостопия у детей – это катание гимнастической палки. Для этого нужно поставить свод ступни ребенка непосредственно на гимнастическую палку и производить перекатывание ее по полу попеременно правой и левой ногой. Это упражнение самое простое и легкое, поэтому его часто используют на занятиях по физической подготовке ребенка в детских дошкольных учреждениях.

Помимо катания, гимнастическую палку используют при спортивных приседаниях. Ребенок становится обеими ногами на палку и в таком положении выполняет несколько приседаний. Такое упражнение подходит только для пяти – шестилетних детей, так как малыши раннего возраста еще не достаточно устойчиво держаться на ногах.

В детских развивающих центрах, как правило, имеется специальное спортивное оборудование для решения проблемы плоскостопия у детей. Это так называемые ортопедические дорожки. Существенное преимущество таких тренажеров – привлекательность для ребенка. Яркие цвета и необычные формы превращают физкультурные занятия в веселую игру. В комплексном подходе спортивно-музыкального урока присутствуют упражнения на тренировку равновесия, координации движений и общего физического развития.

Ортопедические дорожки, помимо плоскостопия, решают целый ряд заболеваний стопы: аритмичная и асимметричная ходьба; нарушения опорно-двигательные функции стопы – толчковой, рессорной (амортизационной) и балансировочной; избыточные энергозатраты на ходьбу. Однако нужно предупредить об имеющихся противопоказаниях применения ортопедических дорожек: повреждения подошвенной поверхности на стопе и наличие грибковой инфекции.

Своевременные меры, помогающие устранить плоскостопие у детей, положительно скажутся на их дальнейшем здоровье. Ведь среди достаточно серьезных осложнений этого недуга врачи называют: остеохондроз, искривление позвоночника, грыжи межпозвоночных дисков и радикулит.