Как позаботиться о своем здоровье путешественнику?

Совершать путешествия - отличное времяпрепровождение, часть программы здорового образа жизни. Туризм полезен для здоровья. В этом уверенны многие медики. Ведь поездки, отдых - источники положительных эмоций, что, несомненно, положительным образом сказывается на состоянии организма, необходимо ему. Туристические поездки, к сожалению, могут оказаться и не самыми полезными для здоровья. Перелеты, дорога, проживание в чужой стране - все это таит в себе определенный риск для здоровья, когда человек игнорирует меры безопасности. Какие правила соблюдать, чтобы туризм не обернулся болезнью и другими проблемами?

В жарких странах

В жаркие страны не рекомендуется ездить беременным женщинам, людям со слабым здоровьем, серьезными хроническими заболеваниями. Им лучше выбрать для путешествий родные края. Не далеко от дома тоже можно найти интересные местности, хорошие отели, как например, Отель Форум.

• Всем остальным туристам, отправляющимся в страны с жарким климатом, советуем соблюдать следующие рекомендации:
• Не перегреваться на солнце. Стараться пребывать в тени, избегать солнцепека.
• Пользоваться солнцезащитными средствами с максимальной степенью защиты. Носить головные уборы.
• Пить достаточное количество жидкости, лучше воды или холодного несладкого чая.
• Исключить в жару употребление алкогольных напитков.

Экзотические страны

В эти страны также не стоит ездить людям, страдающим хроническими заболеваниями, беременным женщинам, пожилым. Основные рекомендации врачей тем, кто едет в далекие экзотические страны:

• Пить только бутилированную воду. Никогда не пить воду из-под крана или других ненадежных источников.
• Питаться в авторизированных заведениях общепита. Лучше всего - в гостинице, выбирая тип обслуживания "все включено".
• Если в стране пребывания случаются эпидемии инфекционных заболеваний, перед поездкой обязательно сделать соответствующие прививки.
• Брать с собой аптечку, состоящую из медикаментов для оказания первой помощи и тех, которые врач назначил принимать постоянно.

По России

Рекомендации врачей путешествующим по родным краям:

• Возить с собой медицинскую страховку, чтобы быть обслуженным в случае необходимости в любом медицинском учреждении.
• Выбирать надежные, комфортные гостиницы для своего пребывания. Например, такие, как Отель Шато.
• Иметь при себе надлежащую одежду и обувь. Ориентироваться в их подборе на погодные условия региона.