Жить и работать без боли в спине…

Увы, цивилизация усадила человека за стол и приковала огромную армию «белых воротничков» к своему креслу. Руководитель решает проблемы по телефону, бухгалтер производит расчеты за своим столом, программист без устали строчит код программ. Неудивительно, что малоподвижный образ жизни приводит к различным заболеваниям и особенно страдает спина: радикулит, остеохондроз позвоночника с грыжами дисков, развитие сколиоза и синдрома хронической усталости. И это далеко не все болячки.

Вот что говорят врачи-остеопаты: «Самое распространенное заболевание ног – это плоскостопие. Горожане ходят кругом по твердой поверхности: асфальт на улице, пол в квартире. И это приводит к тому, что наши естественные амортизаторы очень быстро изнашиваются. Поэтому даже ходячие люди на 75% подвержены различным заболеваниям спины».

Основная причина болезней спины – это позвоночник, если еще конкретнее - глубокие мышцы, удерживающие позвонки. Кости не болят. Ослабли мышцы – и Вы уже на пути к остеохондрозу. Это знает каждый врач и поэтому рекомендует движение, как ЕДИНСТВЕННЫЙ способ укрепления мышц. Все остальное – для снятия боли, как симптома. Так что таблетками, мазями и пр. причину болезни спины не устранить. Хоть и разработаны сотни упражнений, от приседаний до растяжек, но воз и ныне там. Во-первых, результативность таких упражнений для позвоночника или низкая, или никакая. Во-вторых – лень. Вот и появляются инвалиды, прошедшие стол хирурга по поводу межпозвонковых грыж.

А теперь читайте по внимательней! Недавно выяснено, что причиной неэффективности традиционной физкультуры для укрепления глубоких мышц позвоночника является их особенность. Состоит она в том, что эти мышцы активизируются ТОЛЬКО ДЛЯ УДЕРЖАНИЯ РАВНОВЕСИЯ – это раз, мы не можем ими управлять осознанно – это два. Есть еще и три,… и пять, но это основное.

Вспомните лучшую картину всех времен и народов: Брюллов Карл - «Всадница». Зачем женщины определенного круга 2-3 раза в неделю совершали верховой выезд? В первую очередь для профилактики своей осанки, грациозности. А русские гусары, вызывающие трепет дам своей выправкой.

Лошадей мы благополучно извели, женщины теперь на джипах, но к счастью сохранилась иппотерапия (от греческого hippo – лошадь) – лечение с помощью лошади. Секрет этого способа лечения (и профилактики) в том, что на движущейся спине шагающей лошади тренируются и, соответственно, укрепляются, в том числе и глубокие мышцы позвоночника. Вот ту-то и подтверждается формула Гиппократа «Когда болезней много, болезнь одна – позвоночник». С помощью иппотерапии лечат болезни от ДЦП до бесплодия.

Попыток технически решить проблему с болезнями спины много. Изобретений и предложений тренажеров на эту тему уйма, цены от 20000 до 70000 руб. Но все это, в основном, статика. Кушетки, микровибрация, подогрев и пр. прибамбасы.

Прочитавший эту статью теперь владеет информацией, и сам может ориентироваться при выборе тренажера для профилактики и избавления от причин боли в спине. Критерий выбора – свобода произвольных движения тела при удержании динамического равновесия. Вы можете осознанно двигаться, или находиться без движений. Например, когда вы стоите неподвижно, глубокие мышцы, в том числе и позвоночника, работают, удерживая равновесие, но эта гимнастика незаметна.

А вот и техническое решение – «Сиденье, имитирующее лечебную верховую езду» - так специалисты иппотерапии из Краснодарского края назвали сиденье-тренажер (а теперь и стул-тренажер и кресло-тренажер), под общим названием «СпинаОК», разработанный пять лет назад В.А. Толстуновым. Пользуясь им для профилактики, можно прожить с красивой осанкой и даже не узнать, что такое боль в спине. Если же боль уже появилась, то можно избавиться от неё, укрепив глубокие мышцы позвоночника, сидя на таком кресле за рабочим столом, на отдыхе или у телевизора.

Профессор Бубновский С.М. – основоположник современной кинезитерапии (лечение движением) и создатель уникальных принципов и методик лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата без применения лекарств и хирургических операций, так оценил достоинства тренажера: «Этот тренажер является волшебной, не боясь этого слова, профилактикой таких заболеваний, как радикулит, остеохондроз позвоночника с грыжами дисков, простатит у мужчин и аднексит у женщин. Способствует коррекции осанки, предотвращает развитие сколиозов и синдрома хронической усталости, способствует улучшению мозгового кровообращения и тем самым профилактике головных болей, острого нарушения мозгового кровообращения».

А наблюдательные американцы назвали такой тренажер «Зубной щеткой» для позвоночника.

Что же делать людям с малоподвижным образом жизни?

Конечно же, выход один: как можно больше двигаться!

Небольшие перерывы на физкультуру на рабочем месте.

Вечерние прогулки по земле.

Посещение тренажерных залов и бассейн.

Желательно, на рабочем месте заменить стул на ортопедическое кресло.

Для тех, кто имеет возможность посещать ипподром, рекомендуем езду на лошади.

Сейчас здоровый образ жизни вновь стал популярен. И это правильно! Поэтому не стоит забывать, что профилактика – самый надежный способ сохранить своё здоровье и молодость. Активный отдых и физзарядка на рабочем месте вот то, чудотворное лекарство, которое защитит ваш организм от различных недугов.

Будьте здоровы!