Физическая культура
Фитнес-секреты для фанатов диеты
Занимаясь физкультурой, мы стремимся похудеть, но часто у нас это не получается. Почему? Оказывается, мы допускаем несколько типичных ошибок.
Витамины снижают пользу от физических упражнений
О пользе физической нагрузки сказано и написано немало.
Фитнес после родов
Занятия фитнесом после рождения ребенка очень полезны для новоявленных мамочек. Однако важно помнить, что прежде чем приступать к любой программе тренировок, необходимо проконсультироваться у врача.
Упражнения для похудения
Какую бы диету вы не соблюдали, как бы не старались похудеть - придать фигуре желаемые формы способна только физическая нагрузка.
Силовые тренировки для старшего поколения
Чтобы извлекать пользу из силовых тренировок, не обязательно становиться гуру фитнеса.
Почему именно аквааэробика?
Человек на 80% состоит из воды – думала я, пытаясь втиснуть в новый сарафанчик свои роскошные формы.
Как правильно тренироваться с гантелями?
Гантели – очень удобный и эффективный инструмент для сохранения и приумножения своего здоровья, который одинаково хорошо подходит мужчинам и женщинам, подросткам и юношам, людям зрелого и пожилого возраста.
Анатомический атлас
Анатомический атлас Прежде чем начать заниматься фитнесом необходимо разобраться, где и какие мышцы находятся и как они называются. И тогда "квадрицепс" и "трапеция" для Вас не станут пустым звуком...
Фитнес в зависимости от типа фигуры: что выбрать?
Возможно, вы видели по телевизору соревнования по легкой атлетике и заметили, что стайеры в основном невысокие и худые, а спринтеры, наоборот, мускулистые, а прыгуны - высокие. Вот то же самое и в физкультуре.
10 000 шагов к хорошей форме
Свой путь к здоровью вы можете начать, делая 10 000 шагов каждый день.
Упражнения для бедер и ягодиц
Восстановление фигуры после родов. Упражнения для бедер и ягодиц
Йога против целлюлита: 7 упражнений для идеальных бёдер
Этот несложный комплекс антицеллюлитной йоги разработала «звёздный» американский инструктор по йоге и пилатесу Кристин МакГи
Плоский живот и упругие ягодицы
Дефицит свободного времени в течение рабочего дня — проблема многих людей, во всяком случае, тех, кто получает за свой труд достойную зарплату.
Фитнес между делом
В пределах своей комнаты или рабочего кабинета вы можете получить целых три вида спортивной нагрузки.
Упражнения для позвоночника (отложение солей)
Чтоб вернуть вашему позвоночнику гибкость и подвижность при возвращении к стройной фигуре, необходимо наладить солевой обмен.
7 упражнений против «апельсиновой корки»
Предлагаем твоему вниманию комплекс из 7 упражнений против целлюлита. Упражнения из этого комплекса улучшат циркуляцию крови в проблемных местах.
Фитнес дома. Экономим на спортклубе
Причинами того, что женщина идет в спортклуб могут быть желание хорошо себя чувствовать каждый день, легко управлять своим телом и, наконец, просто получать удовольствие. Но первопричинами всегда является лишний вес и целлюлит.
Пять упражнений для красивого бюста
Если спросить любую женщину, что такое идеальный бюст, она непременно скажет о высокой и четко очерченной груди.