Сохраняем красоту и здоровье осенью – 5 советов

Сохраняем красоту и здоровье осенью – 5 советов 

Как сохранить здоровье, отличное настроение и красивую внешность в промозглую и слякотную погоду осени? Все это взаимосвязано и в статье мы дадим несколько простейших советов как сохранить здоровье.

Многие женщины, с приходом осени, начинают сильно переживать о переменах, происходящих в их внешнем виде. Бронзовый загар, приобретённый ими летом, постепенно сходит. Из - за перемены погодных условий снижается физическая активность и повышается "недосып", что негативно сказывается на цвете лица. Да и, подтянутая некогда фигура, куда- то исчезает. А как бы хотелось выглядеть так же свежо и привлекательно, как летом. Для таких случаев существуют 5 простых правил:

Правило №1.
Чтобы сохранился летний загар, его нужно просто поддерживать. Не стоит прибегать к услугам соляриев – об их негативном влиянии на кожу говорят многие дерматологи и онкологи. Существуют более щадящие методы – например крем для авто загара. Достаточно только самостоятельно, в домашних условиях, равномерно нанести его на все участки кожи (или на нужные вам участки) и ваша кожа снова приобретёт более темный оттенок. А, если же вы сомневаетесь, что сможете самостоятельно нанести крем равномерно, то в этом случае к вашим услугам предоставлены специальные кабины с авто загаром, которые находятся во многих салонах красоты. В этих кабинах «бронзатор» разбрызгивается автоматически, с предварительно заданным тоном оттенка. Сама процедура абсолютно безопасна для здоровья, а эффект будет заметен сразу.

Правило №2.
Если вы скучаете по морю, то можно принимать ванны, имитирующие море. Это вполне можно сделать и в домашних условиях. Для этого достаточно лишь наполнить ванну водой и насыпать в неё 3-4 килограмма крупнокристаллической морской соли, которая продаётся в любой аптеке и стоит не дорого. Важно помнить, что вода в ванне должна быть не слишком тёплой. Принимать такие ванны следует в течение 15 минут. По окончании процедуры нужно укутаться в тёплый халат и немного полежать. Эффект морских ванн – обеспечен.

Правило №3.
Внимательно следите за вашим питанием - контролируйте количество потребляемых калорий. Не употребляйте в пищу блюда, требующие длительного приготовления, такие как: мясо на гриле, ростбифы, жаркое и «сложные» гарниры. На десерт тортам и пирожным предпочтите фрукты с мороженым или мусс. Не переедайте на ночь и обязательно соблюдайте временной режим питания.

Правило №4.
Большое внимание так же следует уделить сну, так как здоровый и полноценный сон способен снизить риск набора лишних килограммов. Американские учёные доказали, что из – за недостатка отдыха повышается выработка особого гормона (стимулирующего чувство голода) и замедляется производство гормона (отвечающего за энергетический обмен). Отсюда следует, что высыпаться нужно каждый день.

Если же у вас особенный организм и после сна вы наблюдаете небольшую отёчность лица, то можно применять специальный косметический крем против отёков, а не отказываться совсем от сна. Главное помнить, что всё - хорошо в меру. Не переусердствуйте в погоне за красотой, больше думайте о том как сохранить здоровье и тогда результат не заставит себя долго ждать. Кстати, хотим познакомить вас с сайтом, полностью посвященный маскам для лица. Особенно нам понравились Народные рецепты масок для лица, которые вполне могут помочь вам не только избавиться от отеков, но и проводить своевременный уход за кожей.

Правило №5.
Почаще устраивайте для своего организма так называемые разгрузочные дни - раз в неделю считается идеальным вариантом. Пусть в этот день ваш рацион будет состоять из лёгких продуктов, таких как – кефир, яблоки или любые другие фрукты. Пейте в разгрузочный день травяные настои и чай с добавлением лимона. Выбирайте оптимальный для вашего организма вариант.

А в конце дарим вам вот такую осеннюю картину одного хорошего фотографа Будьте здоровы и красивы!

 Источник