Продукты для кормления малыша

Какой бы красочной и популярной не была бы реклама детской смеси – она все равно проигрывает в борьбе с маминым молоком. Что бы не говорили о пользе и содержании полезных микроэлементов – грудное молоко однозначно является лучшим питанием для новорожденного, но к сожалению мамочки часто сталкиваются с тем, что у них появляется уплотнение в молочной железе при грудном вскармливании.

Природа лучше всех знает, каким содержанием и должно обладать женское молоко. Не секрет, что с ним малыш получает своеобразный «иммунитет», которого нет ни в одном баночке с детской смесью. Сидя в животике, малыш настолько сроднился с мамочкой, что при грудном вскармливании снижается процент появления аллергических реакций, диабета и различных инфекций. Попадание полезных бактерий в кишечник крошки способствует укреплению организма и осуществляет функцию борьбы с патогенными микроорганизмами. Да и малыш, прикладываясь к груди, чувствует маму, а, значит, успокаивается и наслаждается «общением» с самым дорогим человеком в его жизни.

Но и не только для ребеночка грудное кормление хорошо – мамочка тоже остается в плюсе. Во-первых, те, кто собирается кормить крошку грудью – меньше страдают болезнями молочных желез. Во-вторых, подобное вскармливание – способ естественной контрацепции, что немаловажно во взаимоотношениях со второй половинкой. Ну а в-третьих, естественное питание способствует скорейшему восстановлению женского организма - выработка гормонов приводит в тонус матку, тем самым возвращая ее к исходным размерам.

Для того, чтобы мамино молоко было вкусным и полезным, она должна хорошо питаться. Рацион необходимо сбалансировать и исключить вредную пищу.

К «неподходящей» пище следует отнести:

1. Сладости. В период лактации и грудного вскармливания следует забыть о том, что такое шоколад, мед, конфеты, козинаки и подобные дамские вкусности. Употребление в пищу подобных продуктов может спровоцировать появление аллергии у ребенка.
2. Цитрусовые фрукты. Апельсины, мандарины и грейпфруты следует заменить на яблоки или бананы. 
3. Продукты, вызывающие колики и метеоризм у малыша. Придется забыть о винограде и продуктах, содержащих повышенное количество сахара. Банальные сладкие сырки или каши придется отдать папе.
4. Продукты, способные испортить вкус молока. Если мама любит лук и чеснок - спокойно кушать их она сможет только тогда, когда ребеночек подрастет и перестанет сосать грудь. Все дело в том, что употребление подобной пищи, так же как и капуты или спаржи, способно придать молоку неприятный вкус, и малыш может остаться голодным.
5. Естественно, полное исключение спиртного из употребления. Никакой газировки, крепкого кофе и чая.

Продукты, которые мамочка может кушать без опасений:

1. Нежирные сорта мяса и рыбы. Куриное филе или индейка обеспечат молоко мамочки необходимым количеством белка, а рыба – необходимыми витаминами. Естественно, все должно готовиться в пароварке.
2. Растительные масла. Насыщение жирными кислотами обогатят молоко минералами.
3. 3. Творог и молочные продукты. Кальций очень важен для маленького организма, поэтому без молочки никуда.
4. Свежие фрукты и овощи. Чем больше женщина кушает подобных продуктов, тем лучшего «качества» будет ее молоко. Естественно, не стоит забывать о запрете на потребление цитрусовых.
5. Если хочется сладкого – заменить «вредный» сахар можно вареньем, мармеладом, зефиром или сухофруктами. Последние еще и являются богатым источником витаминов.
6. Ну и куда же без овсянки. Присутствие этого продукта должно быть каждодневным.
7. Морсы, компоты и слабые чаи имеют место быть, но в умеренном количестве.

Кормящая мамочка в первую очередь должна заботиться о здоровье малыша, поэтому конфеты, шоколадки и тортики могут подождать до первого в жизни дня рождения главного члена семьи.

Первоисточник статьи - сайт о заболеваниях женской груди