Как правильно ходить, чтобы похудеть

13 Июня, 2019 г. 19:28

Как правильно ходить, чтобы похудеть

Врачи уверяют: для того, чтобы сбросить вес достаточно правильно ходить.

Соблюдая несколько простых правил, вы сможете сбросить парочку лишних килограммов без диет и изнурительных тренировок. 

  1. Во время прогулки спина должна быть обязательно прямой.
  2. Втяните живот! Так вы быстрее накачаете мышцы пресса. 
  3. Наступайте сначала на пятку, а потом перекатывайте ногу на носок. 
  4. Шагайте маленькими шагами, быстрым темпом. Не надо бежать, но и прогуливаться не спеша тоже не стоит.
  5. Изменяйте темп. Увидели лестницу? Пройдитесь вверх и вниз. Это запустит процессы жиросжигания.
  6. Двигайте руками. Активные движения сжигают калории. 
  7. Выберите место для прогулки с песочным покрытием.
  8. Уделяйте прогулкам ежедневно 30 минут и результат не заставит себя ждать!

Фото: pixabay

Источник



Оставить отзыв

Оценка:
              
Текст отзыва

Ваше имя
Ваш отзыв будет опубликован после проверки модератором

13 Июня, 2019 г.

4 простых способа избавиться от тяжести в ногах

Усталость, отеки и боль в ногах не обязательно возникает только из-за физических перегрузок.

13 Июня, 2019 г.

Как правильно ходить, чтобы похудеть

Соблюдая несколько простых правил, вы сможете сбросить парочку лишних килограммов без диет и изнурительных тренировок.

13 Июня, 2019 г.

7 приемов ухода за кожей в жару

Как не пострадать из-за любви к солнцу и не покрыться прыщами?

13 Июня, 2019 г.

Красивые и здоровые волосы – это просто. Ухаживаем за локонами в домашних условиях

Какая представительница прекрасного пола не мечтает о крепких и красивых волосах?

13 Июня, 2019 г.

Улыбнись весне и позаботься о здоровье!

Эти несложные рекомендации помогут вам очень скоро вернуть себе здоровье и настроение.

13 Июня, 2019 г.

Продукты для кормления малыша

Каждая молодая мамочка обязана знать как правильно питаться, чтобы ее ребенок получал все необходимые микроэлементы при вскармливании грудным молоком.