4 простых способа избавиться от тяжести в ногах

13 Июня, 2019 г. 19:28

4 простых способа избавиться от тяжести в ногах

Тяжесть в ногах часто проявляется в качестве побочных эффектов от болезней. Кроме того, соответствующим нарушениям в организме способствует неправильный образ жизни. Поэтому есть два основных пути решения проблемы: лечение и соблюдение правил для минимизации влияния внешних факторов.

Почему возникает тяжесть в ногах

Усталость, отеки и боль в ногах не обязательно возникает только из-за физических перегрузок. Эти ощущения также провоцирует и слишком пассивный образ жизни, когда мышцы ног перестают быть в тонусе. Поэтому в числе причин выделим следующие факторы:

  • Неоптимальные физические нагрузки – как сильная усталость, так и пассивность провоцируют неприятные ощущения в ногах.
  • Травмы и операции – повреждения мышц из-за ударов, растяжений, хирургического вмешательства часто не проходят бесследно.
  • Гормональные препараты – к таковым относятся противозачаточные средства.
  • Лишний вес – полные люди предрасположены к чувству постоянной усталости, а особенно это сказывается на состоянии ног.

Как вылечить тяжесть в ногах

Так как ощущение тяжести в ногах возникает из-за ряда болезней, сначала обследуйте организм и установите, нет ли какой-либо из них у вас. Если такое заболевание присутствует, а в их числе:

  • атеросклероз;
  • радикулит;
  • воспаления суставов;
  • нарушение водно-солевого баланса;
  • сахарный диабет;
  • заболевание лимфатической системы;
  • варикозное расширение вен.

Немедленно приступайте к его лечению. Только вылечившись от первоисточника, вы избавитесь от чувства дискомфорта. Кроме заболеваний неприятные ощущения вызывает плоскостопие и проблемы с позвоночником.

4 шага против тяжести в ногах

Кроме лечения болезни избавиться от тяжести в ногах можно, соблюдая 4 правила:

  1. Вести здоровый образ жизни – правильное питание, отказ от курения и алкоголя, посещение спортзала, бассейна и достаточный отдых для восстановления организма – основа решения проблемы.
  2. Привести тело и нагрузку на него в норму – лишний вес, физическая усталость или недостаточная активность на организм влекут нарушения и неприятные ощущения в ногах, поэтому над этими вопросами нужно работать.
  3. Принимать гормональные препараты только по рекомендации врача – не стоит употреблять противозачаточные препараты, если они вызывают неприятные побочные эффекты, и при этом не предписаны врачом.
  4. Оптимизировать тепловой режим – организм не должен перемерзать, но и чрезмерная жара влияет на состояние ног не лучшим образом.

Если пролечиться от диагностированных заболеваний и выполнить эти четыре пункта, неприятные ощущения пройдут. Также не забывайте носить удобную обувь, не пересиживайте ноги, массажируйте мышцы от пят до бедер с использованием препаратов на эфирных маслах. Эти дополнительные процедуры ускорят реабилитацию.

Подробнее: https://normaven.ru/articles/tyazhest-nog/




13 Июня, 2019 г.

4 простых способа избавиться от тяжести в ногах

Усталость, отеки и боль в ногах не обязательно возникает только из-за физических перегрузок.

13 Июня, 2019 г.

Как правильно ходить, чтобы похудеть

Соблюдая несколько простых правил, вы сможете сбросить парочку лишних килограммов без диет и изнурительных тренировок.

13 Июня, 2019 г.

7 приемов ухода за кожей в жару

Как не пострадать из-за любви к солнцу и не покрыться прыщами?

13 Июня, 2019 г.

Красивые и здоровые волосы – это просто. Ухаживаем за локонами в домашних условиях

Какая представительница прекрасного пола не мечтает о крепких и красивых волосах?

13 Июня, 2019 г.

Улыбнись весне и позаботься о здоровье!

Эти несложные рекомендации помогут вам очень скоро вернуть себе здоровье и настроение.

13 Июня, 2019 г.

Продукты для кормления малыша

Каждая молодая мамочка обязана знать как правильно питаться, чтобы ее ребенок получал все необходимые микроэлементы при вскармливании грудным молоком.