Контрастный душ: что может быть полезней для здоровья?

В молодости мы редко обращаем внимание на здоровье своего тела, принимая его силу и бодрость как данное. Но, прожив определенную часть жизни, мы вдруг понимаем, что запущенное тело может доставлять неудобства и боль. Осознаем, что здоровье у нас одно и с каждым днем его становится все меньше. Перенапряжение на работе, постоянные стрессы, неправильное питание, лишний вес, алкоголь, плохая экология – все это ведет к тому, что однажды мы начинаем чувствовать себя не так, как обычно. Появляется хроническая усталость, вялость, с утра нам все труднее заставить себя встать с постели, а мысль о небольшой утренней разминке приводит в ужас.

Мало кто знает, скольких проблем со здоровьем можно избежать, если придерживаться в своей жизни всего лишь нескольких простых, но обязательных привычек. Особняком в списке необходимых «полезностей» будет стоять правильный  контрастный душ. 

Люди, профессионально занимающиеся спортом и поэтому содержащие тело в строгом порядке, да и просто любители здорового образа жизни, при упоминании этого словосочетания выразят на лице гамму положительных эмоций. Ничто не дает такого заряда ошеломляющей бодрости с утра; ничто так не освежает после трудного и напряженного дня. 

Те же, для кого забота о теле – лишь недостижимая мечта, уныло поежатся. Контрастный душ? Это же так бьет по нервам! Когда вода в летнем душе на даче прогревается недостаточно – это же мучение, а не мытье! А что уж говорить о безумцах, намеренно поливающих себя то ледяной водой, то крутым кипятком...

По описанной реакции можно со стопроцентной уверенностью разделить людей на здоровых и отягощенных грузом всевозможных хронических недугов. Что ж, легче пассивно покориться поселившимся в организме болячкам, чем заставить себя заботиться о здоровье. Странный, однако повсеместный факт.

А ведь испокон веков на Руси было принято после парной баньки обтираться снегом. И неудивительно, что болезней было мало. Ведь организм, подвергаемый резким перепадам температур, мобилизует иммунитет, привыкает к перегрузкам, и, что немаловажно для современного темпа жизни, тренирует нервную систему. Так, может быть, стоит попробовать?

Начать лучше всего летом и с малого. В упомянутом выше душе для дачи хорошо помыться ранним летним утром, когда вода в баке остыла, а ночная прохлада не страшна, поскольку вот-вот ее разгонит солнце. После пары месяцев таких тренировок можно практиковать более существенные перепады температур – дома поливайтесь несколько раз попеременно горячей и холодной водой. Главное – не лениться и не бояться делать это каждый день. И результат удивит вас настолько, что свои унылые вздрагивания вы будете вспоминать со смехом, поражаясь косности людского мышления.