Польза от йоги

В последнее время появилось большое количество школ, практикующих занятия йогой, и даже привычные нам тренажерные залы с фитнесом и аэробикой повсеместно предлагают заняться йогой мужчинам, женщинам, людям всех возрастов и специальностей – то есть всем без разбору. Можно подумать, что это какое-то массовое помешательство, но вспоминая известную фразу: «только гриппом вместе болеют, а с ума сходят поодиночке» о теории всемирного помешательства можно забыть. Так что же это за неизвестный зверь такой «йога» и с чем его едят?

Разобравшись детально в этом вопросе, можно с уверенностью заявить, что это не просто очередной вид физических упражнений, а нечто более глубокое и духовное, пронизанное философскими мотивами учение. Родиной йоги является Древняя Индия, а сам факт того, что этому учению много тысяч лет и его практикуют миллионы людей по всему миру, свидетельствует о серьезности учения, его практической пользе, и прочном философском фундаменте. Выделяют 5 видов йоги: карма-йога, раджа-йога, бхакти-йога, джнана-йога и хатха-йога. Каждый находит в йоге то, что нужно именно ему. Одни нуждаются в ответах на вечные вопросы, душевном спокойствии и цели в жизни. В данном случае йога помогает избавиться от суеты, уравновешивает внутренний мир, приводит душу и тело человека в состояние гармонии с самим собой и Вселенной. Все это достигается путем медитаций и познания себя. Некоторые делают упор на физическое здоровье – здесь на первый план выходит хатха-йога. Упражнения йоги поначалу не сложные, иногда вовсе на первый взгляд незначимые – но даже постановка правильного дыхания на поверку оказывается делом не легким, но очень важным.

Большое значение играет йога для женщин – ведь именно им предназначено зачать, выносить и родить здорового ребенка. Поэтому занятия йогой лучше всего начать до зачатия. Но случаи бывают разные, и поэтому не стоит пренебрегать здоровьем уже двух людей – мамы и малыша. Можно заняться йогой и во время беременности, подготавливая организм к родам и помогая телу лучше перенести беременность. После родов не стоит отказываться от занятий, поскольку и в этот период женскому организму предстоит пройти через сложный период восстановления, который может пройти быстрее и легче благодаря занятиям йогой.