В здоровом теле – здоровый дух!

В здоровом теле – здоровый дух!

Ещё древние греки и римляне, мудрость которых бесспорна, признавали необходимость находить время для занятий спортом.

А много ли успеваем мы? Вечно занятые учебой, работой, домашними делами, снова работой, и так по кругу… Задумайтесь: когда в последний раз вы просто гуляли в парке? А сколько раз выполняли-таки давно данное себе обещание непременно проснуться в 6 утра и пробежаться хотя бы вокруг своего дома? Если вы в числе тех, кто регулярно посвящает время спорту, честь вам и хвала! Но, увы, для современного человека свободное время – роскошь, которую мы тратим на долгожданное «поспать подольше», на общение с близкими, на встречу с давними друзьями в хорошем баре… А время уходит. И вот уже одышка мучает, не успели вы подняться на третий этаж, и любимая одежда не сходится, ну просто ни в какую. Да что и говорить! Не у многих даже хватает силы воли и терпения восстанавливаться после серьезных переломов и прочих травм. В итоге мы, зачастую, просто обреченно машем рукой и живем, как и жили.

А зря. Кто заинтересован найти выход – тот обязательно его отыщет. Велотренажер, дорожка беговая – эти кардиотренажеры сейчас вполне приемлемы в отношении цены. Приобретя их, вы сможете заниматься спортом в любое время, когда вам удобно.

Говоря о велотренажерах, стоит отметить, что в последнее время разнообразие моделей и ценовая политика не может не радовать: можно подобрать как дешевый компактный складной, так и дорогой, профессиональный тренажер. А особенно в последнее время популярны стали эллиптические велотренажеры, которые позволяют нагружать практически все основные группы мышц. Разумеется, и цена на них выше, чем она обычные. Но в любом случае, тот, кто не может позволить себе эллиптический тренажер купить, всегда имеет возможность давать себе дополнительные нагрузки. Чаще проходите пешком пару остановок до дома. Реже пользуйтесь лифтом. Вы удивитесь, как через некоторое время вам станет легче подниматься по лестнице и бежать за уезжающим автобусом.

Кто станет спорить, что спорт есть здоровье? Однако не переусердствуйте! Чрезмерная нагрузка чревата нерадостными последствиями: повреждениями связочного, мышечного аппарата, а иногда и костей. Вряд ли вам нужна хроническая усталость, плохой сон, головные боли. Куда лучше полчаса в день посвятить пешей прогулке, чем изнурять себя многочасовыми тренировками. Особенно если вы – человек неподготовленный. Не забывайте, что в спорте главное – размеренность, постепенность и настойчивость. Помните об этом и будьте здоровы!