4 простых способа избавиться от тяжести в ногах

Тяжесть в ногах часто проявляется в качестве побочных эффектов от болезней. Кроме того, соответствующим нарушениям в организме способствует неправильный образ жизни. Поэтому есть два основных пути решения проблемы: лечение и соблюдение правил для минимизации влияния внешних факторов.

Усталость, отеки и боль в ногах не обязательно возникает только из-за физических перегрузок. Эти ощущения также провоцирует и слишком пассивный образ жизни, когда мышцы ног перестают быть в тонусе. Поэтому в числе причин выделим следующие факторы:

• Неоптимальные физические нагрузки – как сильная усталость, так и пассивность провоцируют неприятные ощущения в ногах.
• Травмы и операции – повреждения мышц из-за ударов, растяжений, хирургического вмешательства часто не проходят бесследно.
• Гормональные препараты – к таковым относятся противозачаточные средства.
• Лишний вес – полные люди предрасположены к чувству постоянной усталости, а особенно это сказывается на состоянии ног.

Так как ощущение тяжести в ногах возникает из-за ряда болезней, сначала обследуйте организм и установите, нет ли какой-либо из них у вас. Если такое заболевание присутствует, а в их числе:

• атеросклероз;
• радикулит;
• воспаления суставов;
• нарушение водно-солевого баланса;
• сахарный диабет;
• заболевание лимфатической системы;
• варикозное расширение вен.

Немедленно приступайте к его лечению. Только вылечившись от первоисточника, вы избавитесь от чувства дискомфорта. Кроме заболеваний неприятные ощущения вызывает плоскостопие и проблемы с позвоночником.

Кроме лечения болезни избавиться от тяжести в ногах можно, соблюдая 4 правила:

1. Вести здоровый образ жизни – правильное питание, отказ от курения и алкоголя, посещение спортзала, бассейна и достаточный отдых для восстановления организма – основа решения проблемы.
2. Привести тело и нагрузку на него в норму – лишний вес, физическая усталость или недостаточная активность на организм влекут нарушения и неприятные ощущения в ногах, поэтому над этими вопросами нужно работать.
3. Принимать гормональные препараты только по рекомендации врача – не стоит употреблять противозачаточные препараты, если они вызывают неприятные побочные эффекты, и при этом не предписаны врачом.
4. Оптимизировать тепловой режим – организм не должен перемерзать, но и чрезмерная жара влияет на состояние ног не лучшим образом.

Если пролечиться от диагностированных заболеваний и выполнить эти четыре пункта, неприятные ощущения пройдут. Также не забывайте носить удобную обувь, не пересиживайте ноги, массажируйте мышцы от пят до бедер с использованием препаратов на эфирных маслах. Эти дополнительные процедуры ускорят реабилитацию.

Подробнее: https://normaven.ru/articles/tyazhest-nog/