Как правильно ходить, чтобы похудеть

Врачи уверяют: для того, чтобы сбросить вес достаточно правильно ходить.

Соблюдая несколько простых правил, вы сможете сбросить парочку лишних килограммов без диет и изнурительных тренировок. 

1. Во время прогулки спина должна быть обязательно прямой.
2. Втяните живот! Так вы быстрее накачаете мышцы пресса. 
3. Наступайте сначала на пятку, а потом перекатывайте ногу на носок. 
4. Шагайте маленькими шагами, быстрым темпом. Не надо бежать, но и прогуливаться не спеша тоже не стоит.
5. Изменяйте темп. Увидели лестницу? Пройдитесь вверх и вниз. Это запустит процессы жиросжигания.
6. Двигайте руками. Активные движения сжигают калории. 
7. Выберите место для прогулки с песочным покрытием.
8. Уделяйте прогулкам ежедневно 30 минут и результат не заставит себя ждать!

Фото: pixabay

Источник