6 простых правил для сияющей кожи

6 простых правил для сияющей кожи

Автор: Марине Маргарян

Кем бы вы ни были, основателем фонда борьбы с раком груди или простым учителем, но вас всегда будет интересовать вопрос питания. Что попадает в наш организм с каждым кусочком еды? Так важно уменьшить количество токсинов в организме! А это возможно, если придерживаться  в своем рационе простых правил красоты, которые будут день за днем заботиться и поддерживать в тонусе вашу здоровую и естественно прекрасную кожу.

6 самых важных и супер простых правил:

1. Пейте больше воды!

Вода — это источник жизни! Когда ваша кожа обезвожена, она не выглядит молодой и здоровой. Возникает угроза пересыхания и шелушения. Во избежание этих проблем не пренебрегайте таким доступным средством как Н2О. Не бойтесь переборщить — ведь  жидкость можно не только пить, но и …кушать!

Продукты с высоким содержанием воды, такие как листовой шпинат, спелые помидоры, сочные арбузы, бульоны, овсянка, бобовые могут не только уберечь вашу кожу от увядания, но и быть вашими союзниками в борьбе за здоровый вес.

2. «Пейте» лимоны!

Лимоны богаты витамином С, витаминами В-комплекса, магнием и калием,кальцием, железом, клетчаткой. Учитывая все это богатство, не забывайте, что этот цитрус помогает очистить организм, улучшить пищеварение и стимулирует вашу иммунитет. Приготовить лимонную воду не составляет труда: сок свежевыжатого лимона добавляем к фильтрованной воде. Напиток дня готов! Проходя мимо кухни сделайте глоток напитка, а отправляясь на работу или по делам, не забывайте захватить бутылочку лимонной воды с собой.  Лимонной воды никогда не бывает много.
Как говорится, «если жизнь подсовывает вам лимон, так сделайте же себе лимонад» . Пусть это будет одним из ваших правил в уходе за кожей.

3. Не забывайте об овощах!

День не прошел зря, если вы полакомились салатом или овощным коктейлем. Капуста, руккола, шпинат…Чем насыщеннее цвет зеленого овоща, тем успешнее он справляется с выводом свободных радикалов, которые со временем разрушают ваши драгоценные коллагены. И не забудьте добавить авокадо в ваше меню: он снабжает кожу здоровыми жирами, чтобы улучшить цвет лица изнутри.

А вот и рецепт одного из самых полезных коктейлей: кокосовая вода, капуста, шпинат. авокадо, опунция (разновидность кактусов), огурец и имбирь. Конечно, с составом можно экспериментировать. Сделайте большую порцию утром и захватите половину на работу. Поверьте, это взбодрит вас лучше, чем обеденный кофе.

4. Снять воспаление при помощи алоэ.

Алоэ — это чудесное растение с преимуществами для нашего внешнего и внутреннего благосостояния. Если у вас чувствительная кожа, и даже средства защиты от ультрафиолета не спасают от покраснения и ощущения дискомфорта, то зеленый,  освежающий алоэ гель для вас. Гель прекрасное средство от ожогов и незначительных порезов. Гель настолько универсален, что его можно даже добавлять в напитки, особенно в коктейли!

5. Помните о силе слова!

Слышали ли вы о мантрах (первоначально в индуизме и буддизме) слово или звук повторяется, чтобы помочь концентрации в медитации)? Не лишним будет обратиться к мантрам, так как наша внешняя красота зависит от уверенности в себе и от нашего психологического настроя. Если у вас был тяжелый день, встаньте перед зеркалом и взгляните на себя. Сконцентрируйте свое внимание на глазах. Глядя СЕБЕ в глаза, скажите:» Я прекрасна. Я добра и Бог освещает мое лицо изнутри.»

Вы будете поражены, как в один миг поменяется ваше самоощущение! Мышцы лица расслабятся, морщинки на лбу разгладятся, глаза засияют и улыбка счастливого человека заиграет на ваших губах.

6. Подружитесь с куркумой.

Стрессы, избыточные жиры, недосыпание, токсины становятся причиной дисбаланса между иммунными функциями организма и гормонами, которые все контролируют. Одним из лучших способов избежать этих пагубных влияний на наш организм является использование куркумы. Это настоящая панацея от негативных воздействий внешней среды! Можно принимать добавки каждое утро и вечер, если у вас есть малейшее воспаление. Свежий корень куркумы будет прекрасной добавкой в ваши коктейли здоровья и в любом другом кулинарном эксперименте: жареные яйца, заправка к салату. И даже оказавшись на вашем лице, куркума будет прекрасной питательной маской.

Вот состав маски, которую вы без труда можете приготовить в домашних условиях. Эта маска имеет противовоспалительные свойства, направленные на смягчение кожи, очищение от угревой сыпи, уменьшение отека и даже разглаживание морщин:
— Смешайте 1 чайную ложку молотой куркумы, 2 чайные ложки рисовой муки (для жирной кожи) или тонко измельченный овес ( для сухой или зрелой кожи) и 3 столовые ложки йогурта без добавок ( или молоко, сливки, сметану).
— Толстым слоем выложите смесь на чистое лицо, дождитесь полного высыхания маски.
-Через 15-20 минут смойте маску.

Попытайтесь делать такую маску один раз в неделю.

Будьте здоровы и красивы!