Тор-6 советов от сезонной депрессии

Близятся зимние холода, солнышко проглядывает через плотный занавес облаков все реже. Осенние дожди действуют на настроение угнетающе против нашей воли. Ни с того, ни сего накатила усталость и безразличие, желание прилечь, руки опускаются, делать не хочется абсолютно ничего. Что это, лень? Или все обстоит более серьезно?

Утреннее пробуждение дается с трудом и все больше напоминает реанимацию? Работоспособность упала катастрофически и никого не хочется видеть, хочется одиночества и сладкого, сладкого… А потом появляются лишние килограммы.

Все это похоже на депрессию, поскольку именно с утра все эти симптомы выражены особенно ярко и от нагрузок не зависят. Сезонная депрессия – вот имя этому недомоганию. Доктор поможет поставить правильный диагноз. Однако, если все перечисленное выше наблюдается за тобой уже какое-то время, прислушайся к советам.

Старайся быть все время в движении. Займись танцами, фитнесом, делай несложную утреннюю гимнастику.

Погуляй по осеннему парку, насладись тишиной и буйством красок опавших листьев. Даже при незначительной физической нагрузке происходит выброс эндорфинов.

Позаботься о ярком освещении на работе и дома, чтоб компенсировать недостаток солнца.

Пересмотри свой гардероб. Добавь в него аксессуары ярких оттенков. Это могут быть сумка или шарф, перчатки или пояс. Выглядеть ярко и стильно можно и за небольшие деньги. А настроение даже от одной яркой детали гардероба непременно улучшится.

Если настроение не улучшается, возьми отпуск и поезжай туда, где тепло, светит яркое солнышко и плещется теплое море.

Посмотри комедию в хорошей компании. Будет о чем поговорить и что обсудить с друзьями. Это поднимет настроение и станет источником положительных эмоций.

Как видишь, советы очень простые. Многое зависит от тебя. Закончится осенняя слякоть и придет красавица-зима в белоснежных одеждах. А с ней – долгожданные веселые зимние праздники. А там до весны и лета – всего ничего!

Источник