Грейпфрутовая диета

13 Июня, 2019 г. 19:22

Грейпфрутовая диета

Эта диета считается дорогой, да вы и сами знаете, что грейпфрут удовольствие не дешёвое, зато очень полезное. Грейпфрутовая диета достаточно хорошо сбалансирована и содержит большое количество витаминов и минеральных веществ. Она особенно хороша в зимний и весенний периоды, когда наш организм подвержен негативному воздействию низких температур. А так как цитрусовые очень богаты витамином С, то вы не только сбросите лишний вес, но и сможете активно противостоять многим болезням. К тому же витамин С просто жизненно необходим клеткам нашей кожи, а регулярное употребление грейпфрутов поможет вам ежедневно получать необходимую дозу этого витамина.

Во время диеты следует отказаться от соли, соусов и специй (кроме красного перца). Мясо должно быть только постным, а рыба - нежирная. Можно использовать консервы, но только не в масле, а в собственном соку, например, тунца. Между основными приемами пищи разрешается выпивать стакан кефира, но только в случае появления особенно мучительного голода и не на ночь; можно съесть яблоко или апельсин и один раз в день чайную ложку меда к чаю. Из всех чайных сортов отдавайте предпочтение китайскому зеленому. Допускается также и кофе, но только не растворимый (экспрессо или свежесваренный, без сахара). Следует помнить, что грейпфрутовая диета противопоказана людям с гастритом и язвой желудка.

За неделю можно сбросить от 3 до 5 кг в зависимости от особенностей организма и желания похудеть, особых трудностей нет, килограммы уходят быстро. любителям поесть на ночь придётся потерпеть, т.к. после семи вечера употреблять пищу не рекомендуется.

1 день
завтрак: 2 кусочка ветчины в весе по 25 г, грейпфрут или сок из него без сахара, кофе или чай без сахара.
обед: грейпфрут и овощной салат заправленный лимонным соком.. кофе или чай.
ужин: зеленый салат с лимонным соком, чай с ложкой меда, отварное или поджаренное на решетке мясо 150 г сырого веса,

2 день
завтрак: чай, кофе без сахара, грейпфрут или сок из него + 2 яйца.
обед: грейпфрут + 50 г сыра, можно заменить 150 г домашнего сыра или нежирного творога.
ужин: большой салат из зеленых овощей заправленный лимонно-оливковой заправкой (т.е. чайная ложка лимонного сока и столько же оливкового масла) + кусочек черного хлеба или хрустящий хлебец (20 г), рыба припущенная или гриль 200 г.

3 день
завтрак: две столовые ложки мюсли со столовой ложкой изюма парой - тройкой размолотых орешков (кроме арахиса) с добавлением обезжиренного йогурта или молока (4 столовых ложки), грейпфрут или сок из него..
обед: грейпфрут, чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками.
ужин: половина грейпфрута (перед сном), 200 г курицы (гриль или отварной), 2 запеченных помидора. чай (без сахара).

4 день
завтрак: вареное яйцо, стакан томатного сока,, чай с лимоном.
обед: грейпфрут + большой салат из моркови или зеленых овощей с лимонно-оливковой заправкой + кусочек хлеба или тост.
ужин: отваренные овощи - свекла, морковь, сельдерей, капуста, кабачок. можно применить любую комбинацию кроме картофеля и кукурузы (не более 400 г). чай. на ночь стакан грейпфрутового сока или свежий грейпфрут.

5 день
завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко). кофе или чай с лимоном.
обед: печеная большая картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200 г).
ужин: курица (250 г) или рыба (250 г). запеченный помидор или томатный сок. на ночь грейпфрут или сок.

6 и 7 день
можно выбрать любой из вышеприведенных по желанию. каждый день при чувстве сильного голода можно добавить между основными приемами пищи по стакану кефира, яблоко или апельсин, а также 1 чайную ложку меда один раз в день. Чай оптимален только зеленый и с лимоном. есть надо через 5 часов после каждого приема пищи. соль не рекомендуется. соусы и майонез нельзя. из специй разрешён красный перец.

После этой диеты Ваш организм будет полон сил и здоровья! Результат будет превосходным и отразится не только на стройности фигуры, но и на свежести цвета лица! Будьте молоды и очаровательны!

http://www.prelest.com/bud_zdorova/1664.html



Оставить отзыв

Оценка:
              
Текст отзыва

Ваше имя
Ваш отзыв будет опубликован после проверки модератором

13 Июня, 2019 г.

Арбуз творит чудеса!

Как известно, арбуз обладает мочегонным свойством, потому что на 80 процентов состоит из воды, а также, в нем есть глюкоза, фруктоза, сахароза, микроэлементы и клетчатые волокна.

13 Июня, 2019 г.

Грейпфрутовая диета

Эта диета считается дорогой, да вы и сами знаете, что грейпфрут удовольствие не дешёвое, зато очень полезное.

13 Июня, 2019 г.

Картофельная диета

Как и многие другие монодиеты, картофельная диета.

13 Июня, 2019 г.

Банановая диета

Рацион банановой диеты - 2-3 банана и 3 стакана молока в день. Эти продукты надо разделить на несколько приемов пищи - как минимум на обычное для вас, а лучше количество приемов пищи сделать хотя бы на 1-2 больше.

13 Июня, 2019 г.

Капустная диета

Само описание капустной диеты достаточно простое: Завтрак - кофе без сахара, можно с сахарозаменителем.

13 Июня, 2019 г.

Арбузная диета

Сама по себе арбузная диета очень проста: надо есть только арбузы, из расчета - в день килограмм мякоти на 10 килограмм массы тела (разделив на 5-6 приемов).