Tsink antitelalar xosil bo'lishi uchun zarur, ular begona tanachalarni (masalan bakteriyalar va viruslar) tanlaydi va bartaraf qiladi, xamda infektsiya kirishiga immun javobni amalga oshiruvchi T-limfotsitlarni yetilishiga javobgardir.
V1 vitamini (tiamin) gen darajasida ma'lumotni uzatilishi uchun javob beradi, u xujayralar bo'linish jarayonida amalga oshiriladi, immun tizimini mustaxkamlaydi, stressga qarshi xususiyatga ega, deyarli barcha metabolik jarayonlarda ishtirok etadi. Markaziy nerv tizimida impul'slarni o'tkazuvchanligiga javobgar mediator - atsetilxolin biosintezida ishtirok etadi, kognitiv funktsiyani va eslab qolish qobiliyatini yaxshilaydi, ovqat xazm qilish yo'llari a'zolari va miokardni normal tonusini ta'minlaydi.
V2 vitamini (riboflavin) – seboreyaga qarshi vitamin, organizmga ozuqa orqali kiradi va yo'g'on ichak mikroflorasi bilan ishlab chiqariladi. Organizmga yangi nerv xujayralarini yaratilishi, qizil qon tanachalarini xosil bo'lishi, temirni o'zlashtirilishi uchun kerak. Buyrak usti bezi gormonlarini ishlab chiqarilishi xajmini boshqaradi. Riboflavin butun organizm sog'lig'i uchun, ayniqsa – teri, soch va tirnoqlar uchun, xujayralarni erta qarishidan ximoya qiladi va yurak kasalliklari xavfini kamaytiradi.
V3 vitamini (niatsin) – V guruh vitaminlarining eng chidamli birikmasidir. Markaziy nerv tizimini faolligini ta'minlaydi, eritrotsitlar xosil bo'lishini boshqaradi, lipoproteinlarni qonda yuqori zichligi darajasini oshiradi, shu bilan xolesterin darajasini va yurak-qon tomir kasalliklar xavfini pasaytiradi, gormonlarni (shu jumladan jinsiy va insulin) ishlab chiqarilishi uchun zarur.
V5 vitamini (pantotenat kal'tsiy) yog' va uglevodlar taqsimlanish jarayonida, to'qimalar regeneratsiyasida ishtirok etadi, teri xolatini yaxshilaydi, keksayish belgilarini kamaytiradi. Lipid va uglevodlar birikmasini taqsimlanishi, neyromediatorlar va antitelalar biosintezi uchun zarurdir.
V6 vitamini (piridoksin) eritrotsitlar ishlab chiqarilishida, gemoglobin va antitelalar sintezi nerv tizimi faolligi boshqarilishida ishtirok etadi. Organizmga "uyqu va stress" – serotonin, melatonin va norepinefrin gormonlarini sintezlashda yordam beradi.
V7 vitamini (biotin) – go'zallik vitamini. Teri, soch, tirnoq sog'lomligini va go'zalligini qaytaradi, suyak va nerv to'qimalari uchun foydali, ter bezlari faoliyatini boshqaradi.
B9 vitamini (folat kislotasi) oqsillar almashinuvida ishtirok etadi, xujayralar o'sishi va bo'linishida keraklidir, nasliy ma'lumotni o'tishid uchun, nerv impul'si va qon xujayralari o'tish mediatorlari sintezi uchun keraklidir.
V12 vitamini (kobalamin) nerv tizimini o'sish va faoliyati jarayonlarida, qizil qon tanachalari va gemoglobin xosil bo'lishida ishtirok etadi.
C vitamini bu markaziy nerv tizimining xolatiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Tanani virusli va bakterial infektsiyalardan ximoya qiladi. Qon tomirlarining elastikligini va kapillyar o'tkazuvchanligini yaxshilaydi. Temirning yaxshi so'rilishi va gemopoezning normallashishiga yordam beradi.
